《纸牌屋》里的智能划船机来了！每天坚持30分钟，成为健身达人

工作很繁忙加班没时间，想锻炼身体但又没有时间去健身房，不想错过健身的机会，又想两者兼顾。但是，家里又没有可以运动的器械，虽然买了哑铃，不过全身训练的器材仍然空缺，零零碎碎的器械买回来太多，用一段时间又放在角落里。

跑步时间长了又损伤膝盖，有没有一种器械可以将全身的健身运动兼顾呢？

当然有，莫比智能划船机。近日，莫比智能划船机已经获得总金额360万元的京东众筹支持，在健身运动、运动器材市场引发强烈反响，莫比智能划船机是运动健康产业与科技、互联网大数据完美结合下的新科技，也是健身运动智能硬件领域的佼佼者。

它看着是不是很眼熟？没错，它就是电视剧《纸牌屋》里男主角Frank Underwood，没事就在一台智能划船机上运动健身和思考人生。

智能划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、背部的肌肉增强有较好的作用。

划船能缓解压力，和跑步、骑行相比，划船的优点是在有氧运动的同时，但是参与锻炼的肌肉力量训练很多，特别是手臂和背部的肌肉都会参与进来。而且它对关节的压力很小，还能帮助关节活动，提高身体的柔韧度。

一、划船运动可以锻炼腰背及上下肢的肌肉功能，并且提高肌肉活动的协调能力

用莫比智能划船机在进行划船运动时，要求人体上臂及前臂要在腰背部的协调下有力地前推后拉，同时腿部要配合上臂的动作，有节奏的前蹬，一系列动作反复连惯地进行，船在水面上才能前进。

身体前后摆动的过程可以很好地锻炼胸大肌，以及背阔肌、 三角肌、肱二头肌，肱三头肌等小肌群都能得到很好的锻炼。

下肢蹬伸运动可以训练股四头肌，缝匠肌等下肢肌群以及髋关节肌群，这些动作有节奏地协调进行，不仅提髙了全身的肌力和肌肉耐力，还能锻炼这些肌肉的协调。

二、划船运动可以提高身体柔韧度

柔韧度是指人体关节活动幅度以及关节周围的韧带，肌腱，肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，包括关节和关节系统的活动范围。

随着年龄的不断增长，关节周围软组织的弹性会逐渐下降，而运动锻炼尤其是有针对的延展训练都可以减缓弹性下降的速度，提高身体的柔韧度。

划船运动时，身体的腰背部需要不断地屈和伸，脊柱弯曲的程度较大，能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，刺激软组织更新修复，有助于提高腰部的柔韧度。

三、划船运动是很好的有氧运动

划船运动是全身多肌群参与的运动，强度也不是很大，约为中等强度，让心率处于130~150次/分钟，是一种很好的有氧耐力运动。坚持进行划船运动可以改善人体的有氧代谢能力，提髙呼吸系统的摄氧能力以及循环系统的输氧能力，简言之，可以促进心肺功能的改进。

四、每天30分钟划船运动，持续地锻炼，瘦身明显

用莫比智能划船机锻炼能快速燃烧脂肪，随着划船的速度越大，它的阻力也越大，模拟真实划船的感受，阻力自然是它的一大特点。每天30分钟划船运动，持续地锻炼，会减轻体重。

莫比智能划船机对于老年健身爱好者特别有效，像日常生活中的弯腰捡东西、坐下等动作都需耍腰部的柔韧度，划船机是一个不错的选择。因为它们不会对锻炼者的背部和关节造成压力，老年人可以循序渐进地进行一些划船运动。

五、体积小，收放自如

莫比智能划船机可以放在电视机前和家人一起锻炼，放松身心减缓压力。不要担心它体积很大，藏在沙发后面，基本上隐形了。办公室里也可以放一个，平时不用时，可以竖起来放置，只占用很小的地方。

莫比智能划船机 ￥5980 购买

总之，每天30分钟有氧训练，一次锻炼全身84%的肌肉，你的健身任务就可以完全的交给它，特别适合忙碌的商务人士，以及没有时间去健身房的达人，让你在家随时随地就能锻炼。