躺姿瑜伽｜每天床上10分钟，肚子赘肉快速变没！吃再多也不怕

上周末我好不容易有空，拉着小伙伴去跑步

菇凉死活不乐意动，真是懒到家了！

蛋素！

懒人可不止她这一个！

七七经常看到留言说：我懒的动啊，怎么瘦！

真是想给你个大白眼，懒的动， 你就胖着吧！

唉，算了，谁让我心软呢~

懒人想减肥，那就用懒方法吧！

今天说的这个懒人减肥法主要针对的是：上班族们，尤其是以久坐族为首的那种一坐就是一天的菇凉们要仔细看今天这篇就是给你量身定制的！！！坐一天，很容易水肿，小腹发胖所以每天晚上回到家洗完澡做做这套按摩操，有助肠胃蠕动帮助避免小腹发胖

Step 1

双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，

约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

Step 2

抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，

右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step 3

两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、

右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，

左右同时进行30秒。

Step 4

取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，

两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

除了按摩手法，瑜伽动作也不能少哦

每天练习一下这套床上瑜伽，让你身材棒棒哒，

肉肉变得越来越少啦

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