曼雅谈彻底走出抑郁症与心灵觉醒的关系

曼雅静心机构由《奔向幸福的旅程》作者曼雅（原名谢勤）创办于2014年，是一家专注于情绪智慧和心灵觉醒教育的心灵学院，他们通过课程培训的形式来帮助抑郁症、焦虑症和情绪不稳定人群获得戒断药物、防止复发、从根本上提升情商的知识、方法和技能。

2007年，因为相继经历了失业和失恋的挫折，曼雅陷入了严重的抑郁症，这种身陷灵魂暗夜的极度痛苦迫使她开始寻找如何获得稳定的情绪以及心灵的宁静和喜悦的方法。

从2007年到2012年，曼雅以自己的内心为实验室尝遍了几乎所有可能的方法，包括药物治疗、运动治疗、艺术治疗、哲学、文学、宗教、心理学、佛法……等等，最终她发现，走出抑郁症和情绪不稳定的过程其实就是一个心灵成长和开悟觉醒的过程。她把自己的这段心历路程和许多的疗愈方法整理在了《奔向幸福的旅程》这本书里。2013年这本书出版之后，曼雅就开始以演讲和教学的形式向其他身陷抑郁、焦虑之苦的人们传递这些方法。

谈到什么是觉醒、开悟，觉醒、开悟跟抑郁症的治疗有什么关系呢？曼雅解释道：“觉醒指的就是开悟，开悟有两层意思，第一层意思是“受苦的终结”，第二层意思是处在圆满、合一的境界，感受到内心深处源源不断的喜悦、平静。开悟最关键的一步，就是超越我们的思维。抑郁症的根就扎在思维的层面——强迫性思考、负面思考，所以在思维的层面是无法解决抑郁症这个问题的，因为它的问题就出在思维的层面，用有问题的思维方式是无法解决问题的。焦虑症、失眠、强迫症这些问题的根源和抑郁症一样，是因为陷在思维里，而不能超越它。所以在思维层面工作的心理咨询并不能从根本上治愈抑郁症。”

谈到药物对抑郁症的帮助，曼雅认为，“药物可以起到缓解症状的作用，所以在自己还不具备精准的知识、方法和技能来疗愈自己之前是必要的，然而无论是抑郁症还是焦虑症、失眠、强迫症，这些都不是身体层面的问题，这也正是为什么很多人吃了很多年的药，或采用过许多身体层面的疗愈方法，如针灸、按摩、仪器等等，一旦遇到挫折性事件，抑郁症还是会复发。这些身体层面的方法只能缓解，无法真正帮助我们彻底走出抑郁症，因为它们只是在表面的症状上下功夫，而不没有从根源上去改变我们的思维模式和对待情绪的态度，我们对自己内心世界的认识和情商并没有得到提升。”

曼雅创办曼雅静心机构的目的就是为那些真正想要彻底走出抑郁症、焦虑症和情绪不稳定的人们提供一套完整系统的训练方法，她把这套课程命名为“情绪智慧完整方案”。自她公开教授这套方法以来，已帮助数百位学员从抑郁、焦虑、失眠、强迫和情绪不稳定等心理症状中释放出来，踏上心灵觉醒的旅程。

“情绪智慧完整方案”这套课程主要包含三大类内容：

1提升能量

通过活跃式静心技巧提升能量，释放负能量，净化身心、疏通能量阻塞、重新接通与生命本源自愈力的联结。

2提升专注力和情商

通过正念冥想训练培养觉知和正念，活在当下，超越思维，去除对思维和情绪的认同。

3提升智慧

通过理论讲解了解情绪和思维的运作机制，情绪烦恼产生的根源，情绪平衡，止息烦恼，走出抑郁、焦虑必修的知识。

曼雅认为，“彻底走出抑郁症的唯一方式就是心灵觉醒，也就是通过一系列的实操训练在内心实现真正的成长和蜕变。当我们觉醒了，我们便能够看穿——抑郁症是一个幻象，当我们能够认出它是个幻象，这个游戏就结束了，这就是真正的痊愈。这里说的痊愈指的是，你已经非常了解抑郁症是怎么运作的，并且有知识、方法和技能把抑郁这种情绪扼杀在萌芽状态，再也不会发展成抑郁症了，并且，你的情商已经获得质的提升，平静和喜悦将成为你生活的底色，即使生命中还会遇到不快乐的时候，也总是短暂的。”