别让抑郁偷走了你的生活

抑郁症，是一种常见的心理障碍。会使人产生一种绝望的无力感，影响正常的生活。有些人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至选择了自杀。抑郁症患者的内心是极其孤独的，他们要靠自己的力量跟病魔对抗，这需要一段很长的时间，有的人甚至一生都在与抑郁抗争。所以很多患者好转后转换了自己的角色，当了心理医生。

别让抑郁偷走了你的生活

《黑夜炉火》是剑桥大学教授本森走出抑郁后的重生感悟，他是一名狂躁抑郁性精神疾病患者。

作为一个过来人，他对抑郁有着更深刻的理解与感悟，他从自身感受的角度出发，

提醒我们如何避免走入抑郁的泥潭，

以及帮助那些在抑郁的“地狱”中

苦苦挣扎的人们重回人间，

帮助他们重拾生活的信心。

文 | 王海燕

亚瑟•克里斯托弗•本森，英国著名的散文家、诗人、作家，他有着坎坷的人生，多种不幸都曾降临到他头上，先是患上了狂躁抑郁性精神疾病，在与疾病努力抗争的过程中，又经历了三个孩子相继去世，家族破产，爱妻与世长辞。但是他并没有在生活的暴风雨中倒下，而是靠着自己坚强的意志力，从“地狱”重回人间，《黑夜炉火》就是他的重生感悟。

本森是乐观的，他并没有把自己的生病看成是一次失败，反而认为是一次欢乐的凯旋，因为生病，他的生命意识得到了更新，过去的思想也不再束缚着他，灵魂有了前进的方向，人际关系变得更好了，懂得了宽容别人，学会了与人相处，开始享受别人的陪伴，重新感受美好的生活。

“失败之人的错误在于养成了不好的习惯，心存偏见和歧视，凡事爱用挑剔的目光去看待，甚至形成原则，这些东西限制了灵魂。” “我觉得自己还没有完全从黑暗时刻的阴影里逃脱出来，悲哀情绪时常无缘无故地在我身上弥漫，偷窃我生活的乐趣，使我处于非正常状态。但是对此我还是不觉得遗憾，而是觉得应该感激，因为这种状态能使我回想起自己长达数月的痛苦和忧郁，以及所有我曾忍受过的磨难。”本森作品的语言总是那么大气流畅，有震撼人心的力量。在他锐利的笔锋下是对生命的终极思考，书中一个个带有哲理的句子，就是他探索并找到的抵达心灵宁静之路的答案。

抑郁症是一种常见的心理障碍，会使人产生一种绝望的无力感，影响正常的生活。有些人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至选择了自杀。抑郁症患者的内心是极其孤独的，他们要靠自己的力量跟病魔对抗，这需要一段很长的时间，有的人甚至一生都在与抑郁抗争。所以很多患者好转后转换了自己的角色，当了心理医生。本森就是以常人难以想象的坚忍，靠着自己坚强的意志力走出了抑郁，因此，作为一个过来人，他对抑郁有着更深刻的理解与感悟，他从自身感受的角度出发，面对忧郁和困惑，提醒我们如何避免走入抑郁的泥潭，以及帮助那些在抑郁的“地狱”中苦苦挣扎的人们重回人间，帮助他们重拾生活的信心。

人类作为一个整体无法根除抑郁症，但具体到个人，是可以防治。这就需要我们在平时的生活中学会管理自己的情绪与压力，塑造自我强大的内心。现在社会，人们解决了温饱问题，压力却接踵而至，有的人被沉重的负担压得喘不过气来，每天重复着机械而单调的日子，觉得生活索然无味，更别提所谓的快乐了。虚荣、浮躁、拜金等影响着越来越多的人，他们不知道自己内心真正需要什么。

浮夸的社会表面引起了许多人的利益熏心，人们不再是以前的自己，开始追求一些与自己能力不相符的生活，从而陷入了压力的怪圈，如果达不到自己梦想的目标，就会产生一种绝望的无力感。人一生的迷茫来自于自己的内心世界，每个人的内心都有一种自己的价值观，一种自己想要的生活方式，选择适合自己的生活方式，不管是简单、轻松，还是复杂、忙碌，只要忠实于自己的内心，不被别人的价值观所左右，就是最好的。

后记

西方经典文学——《黑夜炉火》：

剑桥大学教授本森，一个给后人留下了400万字日记的学者，一个狂躁抑郁性精神疾病患者，靠着自己坚强的意志力，从“地狱”重回人间，对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟，本书是亚瑟·本森的成长心灵史和他对生命的终极思考！