经常微笑的人也可能有抑郁症

说起抑郁症，我们总会立即想到情绪低落，抑郁悲观、甚至有自闭倾向这些表现，和那些脸上总是充满笑容的人是不会有任何关系的。这其实是一种错误的想法，其实无论什么样的人都会有患上抑郁症的可能，哪怕你是生性活泼开朗的人。另外，你知道微笑抑郁症吗？

“微笑抑郁症”，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

南京仁康医院专家表示：微笑抑郁症青睐于高学历、高身份、学业或事业有成之士，尤其是从事管理、行政和服务的人员。他们也许是某机关的高管、某企业的老板或某奢侈品公司的服务员，大都是高待遇、工作体面的人们眼中的“能人”。为了保持自己在人们心中的形象，他们只能强忍内心的压力、迷茫，表现出自信坚毅的一面。

如何预防微笑抑郁症？

1.运动

运动是预防微笑抑郁症最好的方法，没有之一。

工作了一天之后，可以去健身房挥汗如雨，也可以找个公园慢跑40分钟，或跳跳舞。把体内不好的情绪都通过汗水排出体外。

2.培养兴趣

找一些能增加自信、收获快乐的事情来做。

看书、练字、养花、听音乐、看电影等等都行，打心眼里觉得生活还是多姿多彩，有点意思的。

3.增强自我心理调节

学会控制情绪，提高适应能力。可以尝试每天写日记，跟身边的人倾诉等方式。

4.放声歌唱

可以拉上朋友或一个人在KTV放声歌唱，不掩饰自己的情绪，无拘无束的大声唱。

这样做对调节情绪和释放压力都有意想不到的结果。

5.多接触大自然

在周末或节假日，可以到大自然中走走，多接触阳光和绿色植物，暂时忘掉工作与生活中的烦恼。

希望每个人都要学会释放自己压抑的情绪，每个人都有脆弱的一面，承认自己的脆弱并不可耻。而如果患上抑郁症，及时去医院就诊其实更是一种成熟和勇敢表现。