每个人都有自卑心理？心理专家教你如何克服自卑

在微博上看到一个话题：自卑是一种怎样的体验，有没有哪一句戳中了你的内心呢。

不止我们，很多明星也有自卑内向的时候。

我们的“小公举”周杰伦曾经也是一个自卑的单亲小孩，内向、寡言。

郑爽曾爆过自己因为自卑暴瘦、整容。

一起来看流星雨剧照

梁朝伟曾说：“我觉得自己一直是一个很自卑、很害羞的人，所以才当演员，躲在角色后面很安全，否则我就去做主持人了。因为悲观，我永远只会往自己的缺点方面看，永远看不到我自己好的地方在哪里。

电影色戒剧照

自卑的人，常常缺乏自信，因害怕别人瞧不起自己而不愿与人来往，有时还会抓不住机会，脱不了单。 总之，它是让我们感到很厌恶的心理。（关注“三体的秘密”）

那么，如何克服自卑心理呢？

心理学中有一个ABC理论： A表示诱发性事件，B表示我们对这件事的看法和解释，C表示自己产生的情绪和行为，人的情绪（即C）并不是由A本身直接引起的，而是由B引起的。也就是我们如何对待问题是产生某种情绪的根本原因。举个例子：两个人在一场面试中都被拒了一个人可能认为：这次只是试一试，不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来了完全不同的C。

自卑的人往往对事件的解释存在不合理之处，改变这种不合理有助于自卑的消除。因此，首先，要肯定自己的价值：每个人都是独特的。（关注“三体的秘密”）

所有试图掩盖自己的“缺陷”来营造自己不自卑的做法都是治标不治本，都是一种假象而已。

想克服自己的自卑心理，最根本的还是要完全接纳自己，接纳自己的的优点、接纳自己的缺陷。当然，完全接纳自己并不代表“破罐子破摔”，而是能让你更好的面对问题，看清自己。

现在，你可以认真的审视一下自己，并在一张纸上写下令你自卑的原因，这些可能包括穷、不漂亮、成绩不好，然后思考，这些真的是令你自卑的原因吗？为什么那么多其他人也有这些问题却从不感到自卑呢，你真的需要这些外表来衡量自己吗，多问问自己，慢慢的你就会发现，这些根本就不算原因。

我写这篇文章时，让我想起自己以前在班级里不敢大声说话，不敢去办公室找老师，后来的一天我突然明白，我为什么要害怕？老师、领导和我一样，我们都是一样的人，是平等的，一切的外在的标签如果自己不去在乎的话也就没有了意义。（关注“三体的秘密”）

如果仍然感到自己无法克服自卑心理，也可以寻求心理咨询师的帮助。