经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

文 / 圣安洪磊
2017-07-29 09:04

经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

心理健康经典问答

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经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

医生您好!我老公在我生完宝宝后的第二个月出轨,导致原本就没有安全感的自己雪上加霜,现在每天都处于焦虑不安的状态,甚至想离他而去。现在感觉自己没办法与他交流,他很自私,什么事情光想到他自己,我们结婚的时候什么都没有 ,现在也是一分钱都没给我,到现在我还感觉自己很委屈。

天津圣安洪磊建议

您好!家庭对每个人来说是一个幸福的“窝”,美好的家庭当然是需要双方去维护和经营的。如果出了问题可以先两人心平气和的谈谈,即使是对方的问题,也可以给对方一个改过的机会。毕竟你们走到一起也是“缘分”,如果确实不能相处也要好合好散。你既然和他结了婚那开始他一定有吸引你的地方,好好想想他的优点。

当有一天,你真的感到他身上的缺点严重影响你心身健康时,你可以考虑婚姻是否还可以继续。

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经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

医生您好!我最近总感觉自己很懒,什么事都不想干,朋友叫也不出去,做什么事都打不起精神来,有时候一天只能睡3个小时。今年参加中考,中考完成绩又不理想,感觉自己对人生完全绝望了,我想我是不是得抑郁症了?(女,15岁)

洪磊建议

您好!当你情绪不好,有些焦虑抑郁时,我建议,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受,寻找方法来接解决,如多锻炼身体、作息规律、劳逸结合、开朗积极,这些健康原则对所有人都适用。注意找出你焦虑抑郁的主题,然后对症去找医生治疗,同时也要学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。有时间可以做做平台量表评估一下,必要时求助医生帮助。

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医生您好!我父亲60多岁,2012年查过CT,大小脑均正常无萎缩2013年去看了心理医生,诊断为老年忧郁症,开始吃药。由于经常失眠,因此常年吃安眠药,并且药量比较大。心理医生开抑郁药,自行在医院开安眠药,现在身体各种不舒服。

洪磊建议

您好!老年人要丰富自己的日常生活,培养兴趣爱好,参加文体活动,还要学会倾诉,心里有什么不痛快的事,要向子女或朋友诉说。子女要尽力营造家庭和谐气氛,家庭成员间要多关心、支持,要耐心倾听父母的唠叨,多和父母聊天,给予老人心理上的支持和安慰。老年人容易产生孤独感和无用感,全社会应该重视和尊重老年人,给他们更多的关心和帮助。

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经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

医生您好!我女儿14岁,今年中考。学习压力大,最近频繁头晕头疼恶心严重失眠不敢见人,想到学习就会剧烈头疼,不自主地发抖。现在不能上学。在北京第六医院精神科做了测评,有焦虑抑郁强迫等问题。

洪磊建议

您好!尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。不要急躁,不要着急,治病需要时间。一般强调以药物治疗为主的综合治疗,对于轻度、中度的患者而言,可以采取心理咨询与治疗,而对于严重的抑郁症而言,不仅强调尽早开展系统的药物治疗,而且最好是到精神科医院进行系统治疗。

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经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

医生您好!我不善于与人交际,与陌生人呆在一起会害怕,不会与别人相处,说话声音很小。自己内心经常幻想一些不可能发生的事情或者是很难发生的事情,喜欢自言自语。时常熬夜,却不容易感觉困。总觉得自己配不上别人,自己做错一些事情,感觉很对不起别人,时常内疚。讨厌被别人约束,自由散漫,随心所欲。喜欢自由,自然和幻想。但压抑时会失去理智,有自残的倾向。喜欢说谎,不喜欢别人看到我内心的真实想法。

洪磊建议

您好!人是一种人际关系“动物”,必须生活在人际关系层面,人际关系的互动构成人们的自我感和自我观念。同时,人每时每刻都会对身边的他人存在着“关系联想”,这是一种精神自慰式的自我安慰。联想别人对自己投情,凭空就有了对自己的良好感觉。喜欢自己的人,也容易喜欢上别人;尊重自己的人,也愿意尊重别人。反过来,内心缺少自爱的人,很难感觉别人喜欢他;内心没自尊的人,越会感觉别人瞧不起他,这是一种心理同化效应。

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经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

医生您好!我最近总是半夜睡不着,总做梦被惊醒,每天都要在凌晨一点多了才能入睡,有时会更晚一点。其实很多时候都很疲倦,想睡觉,但是躺在床上就睡不着了,个人觉得很痛苦。

洪磊建议

经典问答|六大焦虑失眠因素,你中招了吗?

您好!失眠原因很多,既有心理因素,如压力紧张;也有躯体性的因素,如疼痛;甚至也有其他环境因素,如噪音干扰,没有好的睡眠习惯,所以应该针对具体情况具体分析,并且建议你多参加户外活动及放松训练,养成良好睡眠习惯。