拖延症晚期患者还有得救吗？答案在这里！

我小时候总是在一个节骨眼上很焦虑，那就是开学前一天——望着比我脸还白的假期作业本——那会儿的心情，你懂的！估计80%的人都体会过～

我现在的画风肯定不是这样的啦～而是更严重！

话说Dr.陈这个学术界女巫，不光自己每天把24小时当72小时过，就连我们这些小的也不放过。这不前一阵给我安排了一个“小活儿”，跟我聊的时候她表现的绝对是轻松加愉快就能完成，给了5天期限，让我做新微课的前期调研。

第一天我下定决心，一定得把这事儿干得漂亮，所以我还是很花了些时间去构思；第二天，觉得自己构思的不够细，所以就拖延了一下，继续构思；第三天我开始收集资料，但是怎么看怎么觉得自己收集的不够全面，所以收集资料一直拖到了第四天；

第五天，等我着手去制作PPT的时候……突然发现我还有很多事需要干，进一步调研客户需求，开会讨论，整理数据，约女巫时间汇报……Oh my god ，如果要是能现场测一下心电图，那肯定不输给任何一个震荡最强烈的股票K线图。

总之，作为一个拖延症晚期“患者”，这次我可是被女巫Dr.陈批评惨了。

估计生活中像我这样的拖延症“患者”绝对不是少数，但是，我怎么成了拖延症患者呢？

其实，很多拖延症“患者”都是完美主义者!

当我们收到一个新任务的时候，我们常常会告诫自己说：我应该把这件事情做好，我必须把这件事情做好；要么不做，要做就把事情做到最好！

有些拖延症患者还会想：要是没把事情干好，我咋向老板证明我的实力，还有我爸我妈得咋说我，老师得咋看我，同学得咋笑话我！这事没干好是不是说明我太没用了，我以后职业生涯还会有好发展吗？

这些想法都是导致拖延症的错误思维方式，也就是Dr.陈在《解码情商：用情绪提升幸福力》的微课里提到的“应该化”和恐怖化”的错误认知。

我们被自己的错误认知吓得不轻，于是，想方设法拖延、再三地“深思熟虑”，每一个步骤都需要多次论证，就造成了我们或“主观”或“客观”的拖延！

怎么办？首先学会问自己几个问题。

“这事要是没干好，是不是就说明我是一个失败者？”这件事没干好，或者是提前准备不足，或者这事不是你的长项，或者是因为其他紧急的事情耽误了，没有必要过于纠结，总结原因找出对策。

“这事要是失败了，是不是我就完了？”现在马上列出自己最近一段时间做成功的10件事，告诉自己，一次失败不能说明什么，10次失败也说明不了什么。不过，倒是通过成功与失败让自己知道自己擅长的是什么。

“这事是不是真的需要再三论证之后再干呢？”有的时候，在干的过程中会得到更多灵感、找到更多方法，通过试错，也让自己学到更多东西。有时候，行动起来比深思熟虑更加重要！

为了治好自己的拖延症，其次还可以行动起来！

我们唯一拖延不了的就是我们的终点，我们唯一能抓住的也只有现在的时间。

治疗拖延症，最重要的是把我们手头的工作、任务、学习、生活等我们可能会忽视、会遗忘、会不想做的事情找出来，然后逼迫自己把它们开个头。

比如要写一个头疼的策划书，先敲几行字；复习临近要考的功课，先翻开书，写下几行笔记；要完成本月的任务，月初就先给核心客户打几通电话，等等。

你会发现，只要把一些我们不想做的事情先开个头，我们的思路就会顺着指尖、笔头、电话线进行无限地延伸，我们就不由自主地开始了这份痛苦的工作。

然后就是一个接着一个的灵感，一个接着一个的思考，一个接着一个的实施，一个接着一个的完成。我们就发现原本认为的那个苦逼的工作，貌似也没有想象中的那么讨厌。

而且，原来常有的“临近压力”也不再侵袭你的生活，原本应该属于你的成绩、业绩、亲情、爱情等等一切的美好，也都更好地陪伴着你，你也对它们有更多的信心。