如何摆脱严重的拖延症？

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现在整个社会的拖延症都越来越严重了，很多人就连晚上躺在床上都不愿意立刻入睡。除了自身的问题，最主要的原因是什么？

可以说：互联网是拖延症人群的主要原因。

每个人都可以在网上找到大量感兴趣的东西，你想想：每一款软件、游戏、电影等等，背后都有成千上百人设计、开发、推广，几千万上亿的投资，绞尽脑汁的讨你的欢心。那么多聪明的人，那么大的投入，那么精心设计的内容，我们怎么可能会不沉醉于此？

明明有一堆的事情要做，却还在刷微博、朋友圈、聊微信、逛淘宝，一拖再拖；明明已经很困了，却还要拿着手机再打几把游戏，这不就是晚睡拖延的主要成因么？

现在我们要工作，一打开电脑，右下角就会弹一个窗，都是一些老油条编辑精心针对人性设计的非常吸引人的花边新闻，大多数人会忍不住一点。

然后接下来这些被精心设计的页面就能够一个又一个的引导让我们点下去，我们像一个不断被喂食宠物，沿着主人精心设计的路线，乖乖的走下去，不停地刷网页，看视频，眨眼之间，一个上午就能被消费掉。

那没有智能手机以前你是什么样子？

用上智能手机之后，你又是什么样子？

没王者之前你是什么样子？

有了王者之后，你又是什么样子？

这个“软件”一天会消耗你多少时间？

又会多少次引诱你从工作或者学习中走神？

那该怎么去摆脱拖延呢？

1管理时间消耗大户——互联网

管理的意思并不是绝对的禁止，毕竟互联网是人向外看世界的眼睛，因噎废食肯定是不对的。只要学会用科学的方法来进行管理，不要让互联网过度的侵占你的生活就行，人活着不能只有娱乐。

那些把知乎、微信、王者卸了又装，装了又卸的“拖延大户”肯定知道我在说什么。对，不用笑，说的就是你。

2忘记逻辑

其实每个人在做决定的时候都是清醒的， 但是奇怪的是：并没有去实行这些决定。

那是因为你心里有一个心智一点也不成熟的“小爬虫”。所以当你决定要去做某件事的时候，请忘记逻辑，不要跟“小爬虫”商量，不要给自己找任何的借口。

3用纪律约束自己

可以建立奖惩制度，每当自己完成一项任务的时候就奖励自己，当没有完成任何就按照奖惩制度去惩罚自己，可以让朋友做你的监督者。

4刺激情绪

看看打鸡血的文章、励志的演讲或者听听令人振奋的音乐，有必要的情况下还课可以吓吓自己。就好像大人喜欢跟小孩说，不刷牙，牙齿会掉。

5强迫去做一个开头

人心里的“小爬虫”的意识和直觉就是逃避改变。而当你强迫自己开始了某件事，它的这些意识和直觉就会开始向有利于你的方向发展，所以不妨强迫自己开一个头试试。

6清理工作环境的视野

把工作和消遣娱乐完全隔离开来，将身边的环境变得没有这么分散注意力。

最后，就是没事就好好教育教育“小爬虫”，然后你会发现它就会去做大部分你要它做的事，并且会表现的很好。