如何清扫坏情绪
在生活当中难免会遇到各种各样的矛盾和问题,如压力大,经济问题等都会产生不良情绪,如焦虑、紧张、抑郁、恐惧、愤怒等坏情绪。坏情绪不仅影响我们自身的健康,坏情绪还会给我们周围的人带来危害,这种情绪的污染,给人造成的身心损害,绝不次于病毒和细菌引起的疾病危害,现代人很容易也会携带上各种各样的情绪病毒。常见的一种情绪病毒叫“浮躁” 那么应该怎么才能控制和减少坏情绪的产生呢?
记得有一次,我们影楼的一行人去景区拍婚纱照,到了地方才发现化妆包忘记带了,我们店长得知事情后,没有责怪负责此事的工作人员,没有对我们大发雷霆,而是在最短的时间里付出情绪上的选择,交待工作人员现场制作头饰去景区借化妆品等等思路。试想,如果我们店长对我们一顿批评,每个人的心情都会坏起来,在这样紧张的气氛下再增加紧张气氛,显然是得不偿失。
由此可见,作为一个成功的人,必须在很短的时间内做出正确的情绪选择,对于坏情绪,应该及早消除。作为青少年的我们,到底应该怎样排解我们心中的坏情绪呢?
1要合理宣泄不良情绪(写日记,听音乐找朋友聊天)等来加以宣泄,也可以在无人的地方大声喊叫,或者大哭一场来解决自己的压抑情绪。
2学会转移注意力(通过转移注意力的方法来切断不良情绪的发展,发挥自己的优势和兴趣爱好)
3寻找替代品(学会用做事情的方式来排解忧愁,在情绪不佳时,应该理智的面对人生,冷静的对待每一件事情,把着眼点放在自己的事业上,全心投入到学习工作之中,以增加自信和动力,淡化坏情绪。)
4(学会放生大笑)白天笑笑,更有情调!晚上笑笑睡个好觉!微信笑笑!有趣美妙!困境笑笑!万难齐消!烦闷笑笑!忧愁抛掉!繁忙笑笑!干活利索!闲逸笑笑!快活逍遥!老来笑笑!越长越俏
大家切记!只有不让坏情绪左右你的心境,你的人生才能像花一样美丽绽放!快乐的情绪健康的行为是人类心身健康的基石。