慢性心里毒药—拖延症

生活中有拖延症的人并不在少数，甚至自己也是其中一员，比如这样

比如这样

这样

这样

所以.......拖延症是一种普遍存在的现象，严重的拖延症不仅影响我们的做事效率，甚至影响我们的心里健康，比如自责，自我否定，有负罪感甚至伴有焦虑抑郁等不健康情绪。

究其拖延症的原因，主要有三个，首先就是过高的期望，过于完美主义，结合自身看到自己当下能做什么，具体做什么，关注自己脚下的路找一个切入点，这样现有一个开始，不要总担心最后的结果，其实很多事情是在做的过程中才想到更好的办法的。

其次就是就是过于情绪化，觉得自己累了，嗯，是该休息休息了，觉得自己心里有点压力了，嗯，是该上网，玩会游戏放松放松了。不要过于关注自己一时的情绪，把注意力放在我们做的事情上面，不必过于当心未来，专注当下。

再有就是，缺乏发现新鲜事物的习惯，遇到问题应该正面面对，不要去做那些自己都认为很无聊的事，事后反而会产生更消极的心态。

迟早要做，迟早要你自己去做的事情，那就早做。迟早要面对，迟早需要你自己去面对的问题，那就早点去面对，早些去解决，希望大家共勉 ；）