心理问诊第一期｜我是得了产后抑郁了么？

第一期

心理问诊|赵晓攀

倾诉案例：

我是一个新妈妈，孩子刚刚两个月。

人们都说，孩子降生后，妈妈会比怀孕时更幸福。可我这两个月过的特别烦躁，我怀疑自己得了抑郁症？先跟你说说，我有哪些是烦躁？

生之前看朋友圈里晒娃的都是那么天使、听话，妈妈们好像什么烦恼都没有。可轮到我自己，怎么会遇上各种问题呢。我们孩子从生下来就觉少，

白天不怎么睡，晚上俩小时一醒，我刚要睡着她就醒了。偶尔睡四五个小时吧，我还得定闹钟起来吸奶，白天根本打不起精神。

我孩子吐奶严重，不能躺着喂，奶会从鼻子流出来，简直要吓死我了。后来只能抱着喂，我的腰是越来越酸，也不知道会不会落下什么后遗症。

有一次，孩子脖子上起了一圈密密麻麻的小疙瘩，当时还没出月子，我就恨不得抱着孩子马上去医院，不知道怎么办才好。还有脐带，别人家的孩子都一礼拜就掉了，我们孩子20天才掉，中间还出血，生怕有什么问题。

怎么感觉别人家孩子都那么好带，为什么自己的娃这么难伺候，每天都在想还不如不生。我真不是一个好妈妈。

如果有个给力的老公，也许我还不至于这么堵心。我老公白天上班，晚上回家逗逗孩子，等孩子睡了就躺床上玩手机。半夜孩子哭了醒了，他还在那呼呼大睡。

别人家老公怎么都会主动给孩子洗澡、喂奶、换纸尿裤，我家这个怎么什么都不干，一点儿责任心都没有呢。之前看过一篇文章，说在孩子一岁前，是夫妻关系最脆弱的时候，我看再这么下去，我离离婚也不远了。

我不知道这样的问题究竟真的是体内激素变化造成的，还是我自己想太多不会调节呢？我到底该怎么做？

首先要说明的是，产后坏情绪和产后抑郁症是有区别的。几乎所有妈妈们都会体会到产后的坏情绪，但这并不代表你就一定患上了产后抑郁症。

文章最后，我会给大家普及一下产后抑郁症的症状？如果符合症状较多，那么就请你及时就医。

感觉不好对一个新妈妈来讲很正常，你不必立即爱上你的孩子，很多新妈妈都对自己有过高的预期，期待自己喜欢成为一名母亲，会去喜欢一种全新的生活方式，可现实打破了自己的这些期待，体验到了带宝宝这件事的痛苦超过了你能体验的快乐。

建议请去接受这些情绪，有些事情不是一开始就知道怎么去做，需要慢慢学习，学习去胜任这个母亲这个角色，这个过程是需要时间的。并且要记得不要因为今天的精疲力竭，就以为以后的日子也都会这样。

可以选择与一样正在学习成为母亲的女性一起聊聊天，会对你有所帮助，随着你越来越能胜任妈妈这个角色，你的自信心会越来越强。

如果每天夜里孩子哭了醒了，你都要起来照顾孩子，而你的丈夫却呼呼大睡这件事让你烦恼，那可以只说事情的本身，找一个更有效的方式去和你的丈夫沟通，清楚的告诉他，“晚上孩子醒的时候，我需要你帮忙一起照顾，我们来商量一下怎么办“，而不是一味的去批评他“你从来都不管这些事”。

指责和批评不是好的沟通方式，会让你们更加无法理解对方，首先要和你的丈夫说清自己的感受，让他清楚他也是有责任的，他的行为对你有什么影响，再去告诉他怎么做能使你感觉更好一些。

分娩后体内内分泌、体内激素有极大的变化是产后抑郁的生物学基础。产后抑郁症通常让你感到非常心烦意乱，非常悲伤，通常会阻碍你享受生活中的乐趣。

只有当症状持续了两周以后 才会被正式诊断为产后抑郁症。产后抑郁症的症状有如下三个方面：（1）生理症状①“我就是睡不着觉” 如失眠或持续的嗜睡都是产后抑郁症的关键指标。

②精力上的改变，如果你感觉精疲力竭、无所适从，不能照顾自己的孩子，并且这种情况持续好几天。③胃口的改变，体重降低或增加，胃口发生了巨大的变化。

（2）认知的症状：难以集中注意力或做决策。如果健忘变得令人惊慌，或者在做最小的选择时也非常困难。

（3）情绪的症状①抑郁情绪②情不自禁的担忧③无法感到快乐④感觉内疚⑤产生令人害怕的想法。 如果以上症状，你符合的状态比较多，建议您尽快到正规的医院去进行鉴别诊断。

如果没有上述症状那么多，那么就不要给自己心理暗示。

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