最不能忍的行为：吵架翻旧账、忘不了旧创伤！你有做过吗？

不管是夫妻，师生，朋友，或是家人，相处中总是免不了磕磕绊绊。采访了很多不同年龄段的人们，大家认为吵架中最不能忍的行为之一，就是拌嘴时总爱翻旧账。

大家来感受下面的对话

老师对学生说：“你上次作弊被抓，这次这么高分是自己考吗？”

妻子对丈夫说：“上个月找你的那个女同事，现在还在联系没。我就不信你们是在谈工作！”

父亲对儿子说：“你小时候就有这毛病，钱丢了不是你还能是谁？！”

是不是听了这些语言，已经火冒三丈了？

不好的旧事重提，会对对方心情造成很不好的影响，不但不能好好解决问题，反而有可能演变的更糟。

过去了的事，咱们最好就让它翻篇吧。

翻旧账再延伸一下，就是对旧时遭遇的念念不忘。

大多数患有创伤后紧张综合症的人都在尽力避免“导火索”场景。

越战退伍人员在参观迪斯尼乐园时，突然忆起往事。只是由于那里的热带植物叩开了他们有关战争的记忆之门。

有一个人在看了电视上一则火车相撞事故的报道之后整日哭泣并想要自杀，这突如其来的危机源于他自己两年前的一场车祸。

另外一个人看了电视上有关海湾战争的报道之后晚上做了噩梦，梦境是关于他本人二战时期在北非沙漠中的可怕经历。

这些毫无关联的例子中可以看出他们有着一个共同点，“创伤后紧张综合症”。

研究人员发现，在大规模的惨案，如地震、飞机失事、大火灾、以及种族屠杀的幸存者中都有这种病例发生。

不仅如此，遭遇暴力攻击、经历家人离世，遭受性骚扰侵害、目睹车祸惨案等等

任何能够使人产生恐惧、无助或恐慌的事情，都有可能造成这种症状。

当这种恐惧持续时间超过一个月时，就变成了创伤后紧张综合症。在这些症状中最显著的特征是“过度警觉”和“过分的惊吓反应”。

比如不停的四处张望，时刻提防着突然袭击。再或者听到电话铃忽地跳起，就像有一枚手榴弹扔在了身后。

患有创伤后紧张综合征的人，常常从情感上下意识回避这个事情，以便使自己在日常生活中切断与这些回忆的任何联系。

然而“导火索“会使创伤在记忆中重新涌现。就像他们再度出现一样。他们中出现了一种逃避社会的趋势，比如沉默寡言、闭门不出、隐居。

如何恢复创伤？

那么患了创伤后紧张综合征，该如何恢复创伤呢？

1、倾诉

朋友和家人是最好的倾诉对象，如果没有的话，应尽快去找一位高水平又匹配你的心理咨询师。

也许创伤最可怕的一面，会使你的生活完全失去了控制。因此，采取一些措施预防危机的出现，不管在心理上还是实用上都是很有效的。比如准备一个地震用的急救包。

2、乐观的心态

如果你能把悲剧化为一次新的起点或一个信念，你就更能容易处理好悲剧带来的影响。创伤的余波可能继续影响你的正常生活，你需要重新审视自己的日常生活。比如改变那些可能引发回忆的生活习惯，如抛弃酒精和毒品，保持清醒、理智。

3、主动寻求治疗

主动积极的寻求专业治疗：我们肯定不会因为腿摔破了去接受治疗而感到内疚，精神创伤也是一样。

东科教授提醒：

无论是日常中拌嘴翻旧账，还是对旧时创伤的念念不忘，都是不好的。"活在当下“很普通的一个词却有很深的寓意。

如果心理上有实在过不了的坎，就及时寻求治疗吧，和身体受伤是一样的，心灵同样需要包扎治愈。

我的健康疑惑

今日问题：唱歌对情绪和健康有影响吗？

有人心情好了哼一段小曲儿，有人心情不好就大声喊几嗓子，每个人身边都有热爱唱歌的人，唱歌之所以这么受欢迎，除了个人爱好之外，也是个很好的宣泄途径

你怎么看：你喜欢唱歌吗？唱歌给你带来了怎样有益的体验？

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