大胡子说｜拖延症定向“炸弹”一枚

大胡子说：奇点读书会的阅读训练营K6营已经开始了，总结K5训练营里的经验教训，我写下了下面的文字，望能给坚持参与K6营的小伙伴们做个参考和借鉴。

在K5训练营里，有很多人补卡的原因都是说自己有拖延症，但你真的有拖延症吗？也许只是承认自己有拖延症，相对于“改变自己，克服惰性”会更容易，也更轻松，更好选择吧。

上图是奇点读书会“阅读好习惯训练营”第5期的补卡记录。奇点读书会“阅读好习惯训练营”第5期营规规定，参训学员在实践期间，若因故未能按计划完成阅读打卡，可以补打卡，但需向训练营营长报备补卡原因，于是产生了这张图表。

图表中，10个补卡原因中，“拖延症”以50%的占有率稳居第一，隐隐中，似乎听到补卡的同学很委屈地诉说：

我有拖延症啊！

一、拖延症心理学“自证”实验

有一个著名的心理学实验是这样的：

有两位心理学家，他们访问了一所公立小学，告诉老师他们将用一种名为“哈佛技能获得变化实验”的方法来准确地预测他们的学生中哪些将会成为“天才”。

当然，其实并不存在这种测试方法，研究者随机挑选了这些“天才”小学生，在学年末学生们参加一个智力测试时，被视为是“天才”的孩子（得到了老师很高的期许）比他们的同学表现出更明显的智力增长。

这个研究显示，老师的预期充当着自证预言的作用。毕竟，这些学生之间的唯一区别只存在于老师们的头脑中。

这个实验说明了什么？

这个实验说明：你认为你是什么人，那你就会成为什么人！ 这在心理学领域，有个专业术语，叫“自证预言”。

如果你认为你自己有“拖延症”，那么你就一定有“拖延症”；

在遇到难以处理的事情时，遇到那些非办不可而自己又不愿意办的事情时，“我有拖延症”就成了最好的拖延借口；

在遇到该办而没有办的事情，被问责时，“我有拖延症”就成了最好的解释。

二、你真的有拖延症吗？

然而，你真的有拖延症吗？如果你认为你有，你就一定有，承认你自己有拖延症，相对于“改变自己，克服惰性”会更容易，也更轻松，更容易选择。

但是

你一定要承认自己有拖延症吗？换句话说，你真的有拖延症吗？

我们之所以选择参加一个训练营，我们就是给了自己一个期许：我们希望自己做出一些改变，我们希望能成为一个更好的自己。

然而，这个“更好的自己”是什么样子的呢？显然不应该是那个“有拖延症”的自己吧？

那为什么

在补卡时， 要允许自己写上“拖延症”三个字？

在该打卡而没有打卡时，要允许自己告诉自己“我有拖延症”？

在出现这些危机的时候，我们难道不是应该意识到“干掉拖延症”就是我们参加训练营的目的吗？我们难道不是应该让那个“更好的自己”出来拯救自己吗？

我真的有病吗？不，也许我只是我认为自己有病。主要我不再认为自己有病，我就可以成为我所期许的“更好的自己”！

三、克服拖延，选择成为更好的自己！

我认为我是什么人，我就会成为什么人；

成为“更好的自己”，是我参加训练营的目的；

在训练营里，我认为我是“更好的自己”，我就会成为“更好的自己”。

本期K6训练营，我与所有营员一起打卡，一起共进退。期望我们大家可以一起，成为我们所期许的“更好的自己”！