心理学家故事：罗杰斯的—我们每个人都有自我疗愈的能力

宸寰/作者

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心理咨询和心理治疗在我们当今的生活中并不少见，但我们大多数人对心理咨询和心理治疗还是比较陌生的，那是因为我们并不了解心理咨询具体是怎么操作的，也不清楚它疗愈作用背后的机理是什么，更不用说会知道心理学家们在对心理治疗有过怎么样的研究和实践。

我们也许有所耳闻弗洛伊德的精神分析疗法，也在一些精神卫生中心听说过认知行为疗法，其实这些都是当今主流的心理咨询疗法。

就连美国心理学家卡尔•罗杰斯开创的“案主中心疗法”，也是运用了心理咨询疗法，然而他所提倡的心理咨询疗法又有着怎样的不同呢？请大家跟随我的脚步，一起走进罗杰斯和他的心理疗法的故事“城堡”。

2罗杰斯的成长与蜕变：从牧师到人本主义心理学代表人物

1902年1月8日，在美国芝加哥附近的郊区城镇奥克帕克中一个普通家庭迎来了他们的第四个孩子，他们将孩子取名为卡尔•兰塞姆•罗杰斯，这个普普通通的小男孩在后来成为了振动心理学界的心理学家。

罗杰斯的父亲是一个土木工程师，而他的母亲是一个基督教徒，在这样一个宗教氛围浓厚的家庭中罗杰斯也成长为一个恪守道德、虔诚且聪明的孩子。

罗杰斯12岁时举家搬迁到芝加哥西部的农村生活，丰富有趣的农场生活让罗杰斯对农学产生了极大兴趣，在他17岁时也如愿考上了威斯康星大学的农学专业，但是为了以后能够从事牧师和基督教研究他曾在大二时转向历史专业。

而转折点发生在作为美国十所大学学生代表之一前往中国北京参加一个基督教联盟大会时，罗杰斯开始怀疑自己的信仰，会后决定改变自己的职业方向。

1925年罗杰斯正式进入哥伦比亚大学师范学院选修心理学，自此罗杰斯开始了临床治疗和儿童问题的研究，二十年后罗杰斯成为芝加哥大学心理学教授并开创建立了自己的心理咨询中心。

在从事心理学研究和教学的几十年中，罗杰斯曾获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖、美国心理学会卓越专业贡献奖。

罗杰斯的理论是在反对和斥驳中诞生的，他既反对行为主义将人和动物混为一谈，只关注人的行为而无视人的内在因素，又反对弗洛伊德的精神分析，只关注人类心理的生理机制，只关注神经症和精神病人，而忽视对正常人的研究。

罗杰斯提倡的心理咨询疗法也与精神分析疗法大相径庭。

3罗杰斯发现将无条件积极关注运用到对待来访者的态度中，更有利于解决来访者的问题

无条件积极关注是罗杰斯人格理论中对自我发展机制的解释，也是罗杰斯开创的治疗方法中最重要的环节。

提到无条件积极关注就必须要提到自我的理论，这是罗杰斯人格理论的基础，在罗杰斯看来个体是完整的有机体的存在，也是所有体验的来源，个体以实现倾向为驱动力成长发展，以此“自我”及其概念才能发展、扩充和发展，他认为自我是有层次的发展的。我们的人格是“自我概念”和“经验”共同构成，只有当理想的自我和真实的自我能够和谐和接近时我们的心理状态才能达到健康的状态。

而无条件积极关注是一种没有任何价值条件附加影响的积极关注体验，简单来说就是不管我们做出了怎样的举动对方都能够给我们积极正向的关注。

这在婴儿时期非常重要，罗杰斯认为只有婴儿能够得到这种关注，父母给予婴儿的爱意并不受婴儿的行为而出现增减，这样婴儿才能达到满足的状态，自我和知觉现实保持一致，认为自己得到足够尊重且是有价值的。

能够婴幼儿事情得到无条件积极的孩子在自我实现的道路上更加容易不受束缚更加自信，因为无条件积极关注使个体对个人的特性、人际关系及其价值规范的知觉更加确定，得到一个感觉稳固坚实的自我概念，而这个自我概念往往与经验协调一致，这使这些人能够整合真实。

他提到，“好的人生，是一种过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点。”

据此，罗杰斯提出应该将无条件积极关注运用到对待来访者的态度中去，充分地关注、倾听、共情才有利于解决来访者的问题。

4罗杰斯的案主中心疗法，以人为中心，注重引导来访者自己去做出改变

罗杰斯曾说，“一个追求美好生活的人，他的内心会存在着潜在的信心，认定自己就是迎战生活的值得信赖的工具”，本着相信每个人都有自我疗愈的能力的初衷，罗杰斯提出了“案主中心疗法”，也被称为非指导性疗法。

案主中心疗法并不把治疗的重心放在咨询师所使用的技术和应该需要采取的相应的指导措施，罗杰斯不主张“教”来访者去做什么，而是引导来访者自己去做出改变。

因此案主中心疗法更加着重于为来访者建造一个最佳的心理环境，能够让来访者感到是安全的、温暖的、宾至如归的，咨询师要做的只是给予来访者“无条件积极关注”，尽最大能力让来访者去表达自我，去理解自我，基于此再让来访者逐渐改变对自我的看法进而产生自我指导。

罗杰斯认为，给予来访者足够的信任和尊重，让来访者把握心理咨询的节奏和时间，这与精神分析疗法就不一样，精神分析疗法对来访者咨询的时间间隔和时长都有所要求，而与精神分析疗法最大的差异在于，案主中心疗法更加倾向于让来访者关注“当下”，关注此时此刻的感受和情绪，以此帮助完成自我实现，而精神分析疗法则更加侧重于对来访者“过去”对现在所造成的影响。

罗杰斯曾将心理咨询比喻为“助产士”，对他来说帮助每个有心理障碍的来访者完成自我实现就像完成一次伟大的助产，进而可以看出罗杰斯把咨询师置于辅助的位置而非权威。

罗杰斯说：“如果我想要促进与我相关的他人的成长，我自己必须不断成长；成长的确常常会令人感到痛苦，但也令人变得更丰富充实。”

在今天的心理咨询中大多是两种或两种以上疗法融合、交织进行，而罗杰斯“以人为中心”的理念也一直是心理咨询的基础。