熬夜伤害不可逆转？赶紧收下这份《熬夜失眠自救指南》

你知道吗？

睡得久并不代表睡得好！

① 不必信奉「8小时睡眠论」，每晚完成4—5个睡眠周期更重要。

② 每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜。

③ 午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力……

收好这份【熬夜失眠自救指南】，祝你天天睡好觉！