抑郁症造成的大脑受损如何快速恢复？

我们都知道，抑郁症会造成一定程度的认知功能损害，这种损害是因人而异的。但大家不要放弃希望，因为目前并没有确切证据表明，这种认知损害是不可逆的。

通俗来说也就是，没有人会因为抑郁症造成完全不可逆的“脑器质病变”。虽然“损伤”存在，但它是有极大概率可以康复的。

我们不光拥有强大的不断修复的身体和心理，还可以找到专业的医生来帮助，很多抑郁症患者都通过这些方式恢复了正常的社交和工作。

所以，你要先从内心深处接受它：接受抑郁症期间这个“变笨”，记忆力不如从前的自己，并且不以此为耻。

这三步，让你最大程度缩短康复时间

1.遵医嘱服药

首先，也是我一贯对我的患者强调的：你需要遵医嘱服药，药物可以解决你的躯体不适，让你能以一个好的身体状态去对抗不好的心理感受。

同时我也会告诉患者的家属或朋友：你需要“监督”和支持他，让他在对药物产生不适反应的时候，尽一切努力坚持服药。

好多药物有激活作用，不适反应发生在用药的初期，经短暂的适应这种不适反应就可消失。另外，出现不适反应可以及时向医生反馈，遵医嘱先将药量降下来，适应后再加量。

总之，不要轻易停药，要与医生保持经常的联系，遇到问题与医生协商，让医生从专业的角度帮你解决。

2.做心理治疗

药物初步缓解症状后，患者需要做一些心理治疗。

心理治疗在抑郁症的治疗过程中，可以说起到极其重要的作用，很多人容易忽略这一点。它可以在循序渐进的过程中，改变你的负性思维模式，让你接纳现在的自己，接纳过去，这样才能拥抱未来。

有些人不愿意服药，只靠心理治疗，能不能治好抑郁症呢？

答案是不能。

抑郁症不是单纯的情绪低落，而是一种精神疾病。

临床上我见过很多这样的患者，在诊断初期不愿意用药，到社会上找心理咨询机构，发现咨询几次之后，并没有起到很好的效果，然后又回到医院来找医生。

这种求治走弯路的过程，结果就是病情的延误和加重、治疗不及时所造成的治疗困难。因此心理治疗虽然很重要，但在抑郁症发作期间尤其是中重度抑郁症确诊后，我还是建议要先从药物治疗做起。

3.不要过分回避工作和社交

有一个大家容易忽略的问题：

实际上在抑郁症的过程中，未必是我们的大脑一瞬间就变笨了，而是我们长期回避社交，不再工作，甚至不与人沟通，让我们失去了接受新信息，新知识的机会。

长期不与他人沟通交流，沉溺于自己的孤独之中，就会越来越孤独。

大脑长期不接受新东西，甚至不思考，这样可能就会“觉得”自己变笨了。

人的社会性是自然而然的，在工作中和与他人沟通的过程中，我们自然会得到一些认同感、满足感。

这满足了我们社会生活中的依赖性、利他性和协作性，让我们更加能客观的评价自身的价值。

在最初尝试进行社交的时候，不必过分苛求，可以先试着和亲近的人进行交流沟通，多说多听，来找回生活本身拥有的喜怒哀乐、酸甜苦辣。

当然，我还是要强调，是否患有抑郁症，怎样确诊，如何治疗，这都需要专业的精神科、心理科医生来进行判断。

本文作者：许宝贵

北京延庆区医院主任医师