都说芒果好吃，但你知道芒果都有什么营养吗？

芒果是一种营养价值非常高的水果，芒果中含有多种微量元素，而且都是人体必不可少的微量元素，芒果能有效缓解身体疲劳，而且能增强身体素质，能提供给身体需要的营养，芒果中含有的维生素比较高，一般高于其他水果，下面我们具体来了解芒果到底有什么营养？

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质跟钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果可溶性固形物14%到24.8%，含糖量11%到19%，蛋白质含0.65%到1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281到6304微克，而且人体必需的微量无素含量都很高。

益胃、止呕、止晕：对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

由于芒果中含有大量的维生素，所以经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

以上我们了解了芒果的营养价值，芒果还具有多种保健功效，芒果不仅营养价值高，芒果具有降低胆固醇的作用，能清除人体坏胆固醇，而且有利于心血管健康，能预防心脑血管疾病，经常吃芒果可补充维生素，可以清除自由基。