噪音脱敏的意义

本文献给需要从噪音敏感困境中走出来的人们。这绝不是介绍一种新的“精神胜利法”，我希望这篇文章可以作为当你遇到困境（不仅是噪音）时，由冲动、盲目、愤怒、无知转为理性思考的垫脚石。但这绝不是任何一种能消除噪音的办法，如果你现在是怀着脱敏即解脱的期待，那一定不是我的初衷，或者你更应当静下心来阅读本文。

作者：傅岳（Frank）

人们永恒不快乐的两件事：

求不得；爱别离。

上帝的伊甸园里本有两棵树，一棵是“生命树”，另外一棵是“分辨善恶树”，上帝告诉他们，可以吃所有树上的果子，唯独不能吃善恶树上的果子，否则必死。但在蛇（撒旦）的诱惑下，亚当和夏娃偷吃了善恶树上的果子，被上帝逐出了伊甸园，并且永远失去了完美的生命。

因为那时，“辨识善恶”的能力是惟独上帝才有权拥有的，亚当和夏娃是上帝创造的人，他们本该是纯净无瑕的，不该拥有分辨善恶的能力，而他们偷吃禁果，违背了上帝的意志，人类自此拥有了知善恶的能力，这亦是人类所有原罪的起源。

人们开始知道什么是善，什么是恶，什么是高尚，什么是自私，什么是奉献，什么是贪婪，什么是克制，什么是放纵，什么是吵闹，什么是安静......当你对一件事物有了追求，你会因得不到它而伤感，当你对一个人有感情后，那个人的离别会让你悲伤。

世上能解决的是问题，解决不了是难题。

每一个问题都至少有一种答案，比如1+1=2，比如地球到月球的平均距离是38.4万公里，比如水是由氢氧两种元素组成的无机物，这些问题在人类探索世界的过程中，都被逐渐找到那个答案，于是有了数学、天文学、化学等等学科，这些学科是我们对现实问题的客观解答，是人类智慧的积累。

如果这世上，只有这些可知的“问题”，那我们也许不会这么不快乐，因为这些问题都能找到一个答案。但是还有很多我们现在无法解答的“问题”，成为了“难题”。就像我们常谈的噪音，它并没有一套标准化的解决答案，对于每个人来说，如何去找答案，答案是什么，都是千差万别的。

我在写邻里噪音解决攻略的时候，多次强调，那些是我个人的经验总结，你们可以遵循我的经验去尝试，但这绝不代表你尝试后一定能成功。我坚定相信，我不是神人，我远不能用几万字来解决数以百万的噪音难题，正如这世界上根本不存在“成功学”，你能不能成功，不是看了哪本书，而是你为之践行了什么，而践行的前提应该是理性的。

如何定义“噪音敏感”？

不管是哪一种噪音，对人都会有干扰，有些是影响听力，有些是影响睡眠，有些使人分心......总之，我们已经不能忽视噪音对人的影响，我认为这是我们社会人文进步的表现，噪音是环境污染，不管是山川河流，还是我们居住的房屋（包括邻居），都是环境，我们对安静环境的要求，是正常的生活需要。

为什么会噪音敏感？因为我们安静的需求得不到满足。假设我们就像亚当夏娃那样偷吃了善恶果，把“安静”定义为“善”，把“吵闹”及“吵闹的人”定义为“恶”，那么这场嫉恶如仇的二元对立将会持续很久，对于个体来说，你解决不了的难题（前文述噪音是难题），一定耿耿于怀，自己找不到出路，必定越陷越深，最终打破“负阴抱阳”的平衡，这种失衡是导致对噪音过度关注和自伤的根源。

我提出噪音敏感，以及关联的噪音脱敏，也许是国内首创，但这对我而言是无所谓的。至今并没有任何一所医学机构提出噪音需要“脱敏”，似乎医学上是不能完全解释噪音敏感的，毕竟医学这种专门解决问题的学科，对于难题仍是无解的，也许未来心理学和精神分析学领域会有后来人去发起这项研究，但这是后话了。而我当前就有解答这个难题的欲望，因为我竟然看到了与我有相同经历的人的身上，发生了与我曾经一样的噪音敏感反应，我试图去寻找答案。

当你认为自己也许是一个“怪胎”的时候，发现身边还有很多“怪胎”，他们来自各行各业，甚至有医生、律师、公务员、作家、大学教授、IT精英等角色也身在其中。这时的你，可以感到庆幸，因为你至少不再孤独了吧。

我定义噪音敏感，一定不是自己存在某种“特殊需求”，对声音的敏感（也可以称为对安静的需要），是人类与生俱来的权利和能力，有些人是天生的听力灵敏，就如有的人天生过目不忘。但更多的人是随着生活变迁，后发的被动触发了听力强化功能，这往往与个人在此阶段所经历的有关。你不喜欢楼上邻居的吵闹，不是因为噪音敏感而对此反感，而是噪音侵犯我们的听觉在先，反复的侵犯刺激，会让听觉神经异常兴奋。你对噪音的痛恨，在日复一日的积累中，变成了“噪音敏感”，这是噪音与敏感的逻辑关系。

安静的时候，你依旧会提心吊胆，害怕不知何时噪音还会突如其来。发生噪音刺激的时候，你会血压升高、思维停滞、情绪紧张、手脚麻木、浑身发抖等等，严重的会导致神经性耳鸣、长期失眠和患上其他身心疾病。

敏感不是疾病，但需要正视脱敏

如果你已经深陷噪音泥潭，而你又对噪音敏感视而不见，认为这是一种“根本不存在的问题”，“只要没有噪音我就会痊愈了”。这些发自内心否认客观存在的现象，是不合理的，是不理性的。为什么会有一些人即便搬家后，还是会对身边的其他声音那么在意，而他们明明已经远离了原先的那个噪音环境。

美国华盛顿州雷德蒙德微软总部87楼深处，设置有一间特殊的硬件实验室，经过测定，这里的背景噪音仅为-20.6分贝，因此被认为是“世界上最安静的实验室”。但是人们在这个试验室里，完全无法正常生活，甚至能听到血液在血管里流动的声音，能听到胃蠕动的声音，心跳声变得巨大。我们生活的现实空间里，吵闹是与安静并存的，正如阴阳两极，阴盛而阳衰，阳盛而阴虚。

噪音敏感不是疾病，并且是无法彻底消除的，我必须说明，世界上不存在完全的脱敏，噪音是无处不在的，安静与之此消彼长。如果你想彻底脱敏到之前的状态，那我只能说声抱歉，善恶果已经吃下，没有退货的可能。

完全的脱敏，是建立在彻底推翻对安静的需求上，你不需要安静了，噪音敏感自然就不存在了。但这绝对不是我谈脱敏的初衷，追求安静是我们吃完善恶果后，自然而然产生的生活需求，正如我们对正义、客观、公正的需要，你不能因为得不到它们，而去完全推翻它们的存在。

噪音脱敏是你必须正视的，但这不代表放弃与噪音的斗争，这是两回事。

在过去两年的时间里，我也总结了一些关于噪音脱敏的文章和视频，目的其一是让需要噪音脱敏的人群重新回到理性思考。我见过太多因为噪音矛盾而爆发的恶性事件，那些事件远远超出了噪音本身对人们的伤害。其二是通过传播噪音敏感的内容，让更多人关注到噪音难题，能从心理学或精神分析学上，为今后更多受困扰人群做更为切实的实验研究。

如果你现在正需要尝试脱敏，可以看此文《噪音脱敏指南》，其中收录了我过去对噪音敏感和脱敏的思考与经验。可能有的人已经都看完了，依旧找不到答案，不用着急，我这不也是一直在找答案吗？我也一直没有找到答案，只是把过去那个噪音敏感的自己，从抱怨、愤怒、仇恨、冲动、负能量中一点一点地拉回理性世界。我知道这个过程会经历反复的痛苦，但希望你能相信，只要付出行动，总会无限接近答案，而这正是脱敏的意义。

最后，必须强调，我是生怕一元论者误解，实际上我说的一元论者可能并非哲学概念上的，他们会认为承认噪音敏感，就等于承认自己有问题，认为罪魁祸首一定是噪音和吵闹的人。而我已经疲于解释为什么这种认识是错误的，或者说是不全面的。因为噪音影响固然存在，但千万不能忽视自己在此过程中的敏感变化，这些变化客观存在。如果你是冲动地去寻找解决噪音难题的答案，只会是两败俱伤，因为任何人的意志都不可能改变他人的意志。

不能改变他人，不意味着放弃了斗争，回归理性思考后的斗争，才是真正斗争的开始，才是更具有意义。我也仍旧在与此斗争，对噪音的批判，深挖噪音的本质，去寻找解开难题的答案，去完善自己的人格，摒弃傲慢、自满、暴怒、懒惰、贪婪和自私的缺陷，让自己在噪音挫折中成长，让磨难加速我们蜕变，强大自己的心脏，提升我们的智慧。

喂！提起精神，行动起来吧！