警惕！年轻人也要注意记忆力“早衰”，该怎么缓解？

今天一个前来就诊的年轻患者，表示自己最近有些心烦，他说自己近来忘性特别大，一出门经常忘记拿手机，要不就是忘记拿车钥匙，今天加完班回到家，刚想掏出钥匙开门，猛然想起家门钥匙被遗忘在了办公室。

事实上，如今和这位患者情况类似的年轻人不在少数，大家也纷纷表示，记性这么差，需不需要找医生看看？或者吃点啥补补脑？甚至大家还担心，年轻时记性不好，老了会不会得老年痴呆啊？所以这让人不禁好奇，到底是什么影响了我们的记忆力？#你感觉到的自己的衰老#

是什么，影响了我们的记忆力？

记忆力指的是信息在大脑内储存和提取的过程。通常情况下，人的记忆力会随年龄增长而逐步减退，这是正常的生理现象。

从生理性因素来看，海马体是我们大脑中负责短时记忆的存储转换和定向等功能的区域，通常会随着年龄的增长而逐渐退化，这是人的记忆力随着年龄的增长而逐渐减退的原因之一。

如果是年轻人记忆力逐渐降低，那么就需要考虑其他因素。比如最常见的熬夜，2021年8月，美国密歇根大学在《PNAS》杂志发表文章。研究发现，熬夜导致睡眠不足时，会破坏记忆巩固。

所以对于年轻人而言，经常熬夜容易导致记忆力下降、注意力无法集中，而老年人的话，长期失眠、睡眠质量差也会增加患痴呆的风险。此外像不良生活习惯，如抽烟、喝酒等也会影响记忆力，造成大脑功能损害。

已经下降的记忆力，还能被改善吗？

#如何抵抗衰老#在生活中，我们偶尔的记忆力下降，可以通过对作息、习惯、饮食等方面的改善得到缓解，除此之外，我们在个人正常的记忆水平之上，也能够通过联想记忆法，来不断巩固新的记忆。

值得一提的是，为了帮助人们尽早对抗记忆衰退，科学家们也正在不断进行着尝试和探索，并已取得了一些阶段性进展。有研究人员发现，在大脑衰老进程中，多种因素引发的细胞内稳态失衡，诱导细胞老化。

而在诸多相关因素当中，P16蛋白被认为是老化细胞的标志物，是细胞周期停滞的关键因子，抑制细胞增殖。简单地说，P16蛋白表达的越多，老化细胞就越多，细胞的增殖能力就越低。

最近，哈尔滨医科大的科研人员就开展了一项作用于P16蛋白的神经系统抗衰实验。首先，他们建立了小鼠衰老模型，同时给予八子补肾干预并进行对照实验。结果发现，其不仅降低了细胞周期抑制蛋白P16的表达水平，清除了海马区的老化细胞，还能提高小鼠的学习、记忆能力及肌肉耐力。

所以各位年轻人，可以在改变自身生活习惯的同时，可以适当补充抗衰老中成药，双管齐下，减缓大脑衰老速度，这才是让精神焕发的正确方法。