对于女人，更年期很遭罪？试试补充营养素

一、什么是更年期综合征？

说到更年期综合征，许多人都有自己的看法。按照临床上的说法，更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。更年期始于女性40岁，历时10～20年，称其为更年期综合征。

本病高发于以下人群中：营养不良、精神情绪不稳定，及手术、放射治疗使卵巢功能丧失、雌激素水平下降迅速者，且症状较严重。更年期的表现就是情绪不稳定、爱发脾气、失眠、盗汗、面色潮红、腰酸背痛、神经质等。

可是这种病症，却不合时宜地出现在了30多岁人的身上，甚至是那些20多岁还没结婚生子的年轻人，也有了类似的表现。那么，站在这些年轻人的角度来看，出现上述症状后，还能叫做更年期综合征吗？显然不合适。

更年期综合征的一个重要标志，就是卵巢功能不足。而正处于人生最灿烂时段的年轻人，绝对不会有卵巢功能不足的情况出现。所以，卵巢问题绝对不是更年期综合征的起因，顶多只能算是一种表现而已。而若是把卵巢功能不足的问题撇开，这个所谓的更年期综合征则应该改名为“营养素缺乏综合征”。

更年期综合征不只是女性会有，其实男性也会有。但为什么我们说到更年期综合征就会想到女性呢，这是因为女性的发病率比男性高很多。

二、出现更年期综合征要面对什么？

女性一生中必须要经历的几个阶段。从小到老，女性有几大关要过，而这几关，都要消耗很多营养素。

第一关，就是女性天性敏感，心细，想得多。如此一来，便时常为小事而耿耿于怀，导致消耗很多营养。举个例子，李清照的词写得特别好，流传下来也为很多人所欣赏。可是她的确活得很累，您看看她写的词，生活中的一点儿小事，都能写得极度传神。

能有这份心思，事无巨细地关注，能不累吗？造成这种现象，是我们人类社会的需要。我们的社会需要女性去扮演一个忍耐和温柔的角色，所以在女孩小的时候，就被要求要乖巧、干净、漂亮。而男孩则不同，越是淘气，就越受人疼爱。所以在逐渐长大的过程中，处理个人感情问题的方式也不同了。男性在不高兴的时候，还会找个朋友一起喝点儿酒，吹吹牛，把不开心的事一吐为快；而 女性则只能选择憋在心里，忍气吞声，发泄的方式顶多就是出去购物，或者是乱吃东西。但是回来了还要面对那些琐碎的事情，所以一直都没有达到缓和不良情绪的效果。

另一关就是多年陪伴的月经。每个月来一次，有的时候还会来多次。虽然有种说法是，月经带动了女性体内的新陈代谢，帮助维持了生命的青春。但是一个不能回避的问题就是，每一次月经都消耗了女性体内大量的营养。流出来的经血和脱落的子宫内膜都是由大量的营养素组成的。子宫内膜是为怀孕准备的，供胚胎生长，含有很多蛋白质、维生素和矿物质。但是由于没有怀孕，每次都脱落掉，白准备了。每次月经之后，女性要是没有及时补充营养，就很容易造成慢性营养不良。

第三关是怀孕。整个怀孕的过程，包括孕前准备、怀孕中和产后坐月子，都需要极大的营养素支持。因为孩子就是从胚胎借助营养发育形成的，而女性在这个过程中，必须要通过自己的身体给孩子供给营养。所以，若是没有及时补充，孕妇和产妇都会有严重的营养不良。

第四关就是哺乳。奶水的营养，相信我们都不会怀疑了。如今不管是奶粉被叫得有多好，多么安全，总是比不上母乳。而这么营养丰富的母乳，要消耗女性身体非常多的营养素。所以，在哺乳期间，女性也必须要大量进补。

第五关就是绝经期。这个时期，女性会因为卵巢功能退化、停经而发生内分泌等多项功能紊乱，为了适应这种身体的变化，及时做出调整，女性也需要大量的营养素支持。

因此，不管在哪一关，只要营养素缺乏，所谓的“更年期综合征”症状就会出现。这也就是为什么年轻女性照样会有面色潮红、神经质、脾气不好等表现的原因。由于男性没有这几关的考验，所以男性患上更年期综合征的概率比女性小很多。但这不表示男性就不会有，因为男性也会有其他的活动要消耗大量营养素。

女性朋友要认真思考一下，自己是不是在年轻的时候就有了类似的症状。是不是在怀孕后就心神不宁，经历了生产后脾气变差，之后随着年龄增长，卵巢功能衰退后，各种症状一起爆发，就出现了您所谓的”更年期综合征”。反过来，若是在每个关口，您把营养素补充够了，那么经历更年期时，就可以不用经受各种折磨。而且，保养好的话，卵巢功能可以保持健康状态延续到五十多岁，甚至是六十岁。

三、营养素如何治疗更年期综合征？

目前，医院里很少会用营养素的方法治疗更年期综合征，而大都是用各种药物来缓解。但这么一来，不光没有治好，反而还留下了后遗症。很多人用药之后，情绪不稳定，原来的猜疑心更加严重，甚至表现出了抑郁的状况。

也有一些患者，当时虽然症状减轻了，但日后却引发了精神疾病，多年失眠、精神萎靡。这些虽然说起来有些耸人听闻，但确实有这些病例。她们都是因为当时没有用正确的方法治疗，才导致日后一直受苦的。

其实，想要治疗更年期综合征，不光需要营养素，还需要一个积极向上、快乐的环境。人是容易受影响的动物，尤其容易被身边的人和事影响。要不今天，我们总说要传递正能量呢？这就是因为大家都看到了正面的东西，也就有了向上的心态。举个例子来说，小孩子哭了，家长怎么哄的？不都是又做鬼脸，又拿玩具的吗？这都是在把孩子往快乐的情绪上引导。

还有的就是把孩子带到一群玩耍的孩子里，让他跟着小朋友们一起玩。大人也是如此，有一群开心乐观的朋友，能经常一起聊天， 分享一下生活中的趣事，自己的心情就一定能变好。这就是环境的影响力。如果我们不具备自我调节的能力，那就多交一些充满阳光、积极乐观的朋友。一个人所处的环境，对他的影响是非常大的，只有注意到这一点，才能自我调节情绪。