夫妻长期没有“行事”会怎么样？医生：用进废退，保持适当助健康

规律和谐的夫妻生活，有益于身心健康，更能够增加伴侣间的感情。

正如古时候的圣人所言：

孔子曰：“饮食男女，人之大欲存焉”。凡是人的生命，不离两件大事：饮食、男女。一个生活的问题，一个性方面的问题。

告子曾曰：“食、色，性也”。食欲和男女性事都是人的本性。

可见，男女之间的同房是非常重要的。如果夫妻或男女友之间太久没有进行同房的时候，可能会滋生一些麻烦出来，若是能正常疏解这些“麻烦”还好，但就是怕你强憋着，长时间不进行同房，或许对身心健康有害。

根据中国性医学专委会和中华医学会男科学分会，曾对我国男女性生活频率做过一项调查，报告显示男女平均同房频率为每月6-7次左右。

各年龄有不同的次数：

（1）20～30岁，大约每周3次；

（2） 31～40岁，大约每周2次；

（3）41～50岁，大约每周1～2次；

（4）51～60岁，大约每周1次；

（5） 61～70岁，大约每月1次；

（6）71岁以上，1个月或1个月以上1次。

参考上述数据，对号入座，你有几次呢？

1、女性方面

对于女性来说，进行正常有规律的同房，有利于刺激女性卵巢分泌雌激素，调节内分泌方面，如果长时间“禁欲”，那么雌激素就会相对分泌减少，容易引起内分泌的问题。内分泌异常了，最直接的表现就是长痘痘、皮肤变差，甚至会莫名冲动、生气等情绪问题。

此外，原本“性唤起”就慢，再加上长期没有进行同房，长期以往，下次再同房的时候，就可能会出现“性唤起困难”的情况，对性刺激的感觉减弱或没有反应。

2、男性方面

对于男性来说，长期没有进行同房生活，诱发前列腺炎或精囊炎等疾病，影响精子健康，增加男性不育的风险，最容易就会受到心理问题，甚至可能有勃起功能障碍（ED）的发生。

曾在《美国医学杂志》上的研究指出，夫妻同房次数很少的男性，发生ED的风险是每周至少同房一次男性的2倍以上。原因是由于长期不进行同房，或者压抑欲望，那Y茎部位就会对这种刺激感到陌生，反应会变慢，甚至到最后“抬不起头”来。

在临床上，ED的治疗主要采取药物治疗——PDE5抑制剂，被推荐为ED的一线治疗药物。也就是说，临床上治疗ED的首选药物就是PDE5抑制剂，常见的就是西地那非。对于这种药物，有大量的文献报道和实验研究证实存在确切的安全性和疗效性。

它的推荐剂量为50mg，于开始前1小时服用，也可在开始前30分钟到4小时内服用，根据作用效果和耐受性增减药物剂量，最大剂量为100mg，也可降低至25mg。

但是，每个人的具体情况不一样，有的人有可能会有更长的时间，硬度变好，持续时间变长。

当确实有勃起障碍的情况，并且到医院进行确诊之后，可以服用西地那非来进行治疗，改善患者的ED，从而增强患者的信心，提高患者的夫妻同房质量。

我们身体的器官，有着“用进废退”的规律，比如老了不用脑子就痴了，总是不活动肌肉就萎缩了，那么，而阴茎也是这样的吗？

美国《医药日报》曾指出，在完全没有性活动，可能会导致阴茎萎缩，专家表示，如果不做任何活动以保持正常勃起，长期以往海绵体慢慢退化，阴茎就会慢慢缩短1—2厘米。与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼，在充血（勃起）时得到供氧维护。

对于这种情况，美国学者就根据年龄对夫妻生活能力的影响，总结出公式，比如：

频率=年龄首位数字×9，用年龄首位数字与9相乘，所得结果的十位数表示时间，个位数表示次数。

比如：20岁的人，根据公式，频率结果为18，即10天内8次。

以此类推：30—40岁的人，每20天7次（3天内1次）； 

40—50岁的人，每30天6次（5天内1次）； 

50—60岁的人，每40天5次（8天内1次）。

总之，在夫妻同房过后，如果双方都感觉到精神振奋，身心轻松，即为适度。如果事后精神不振、倦怠乏力，那么提示房事过频，需要减少次数。不然，明日会发展至精神恍惚、头晕、食欲不振、部位肿胀，影响正常的生活和工作，适当为宜。

参考资料：

[1] 梅丹, 李大魁, 曹坚. 治疗勃起功能障碍药──西地那非[J]. 中国药学杂志, 1999.

[2] 性生活的最佳频率是多少？心理学家：我们进行了一项大胆的实验.第一心理.2021-03-25

[3]频率=年龄首位数×9？.央视国际.2007-08-01

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