无手机恐怖症自测:你是否患上手机依赖症?
小蜗
世界最遥远的距离就是我在望着你, 你却在望手机。
Nomophobia无手机恐怖症,又称为手机依赖症,被定义为害怕无法通过手机或互联网进行通信。
你是否把你的手机当成了S.O,你是否忍受不了手机不在视野范围内的时候?你是否走路,吃饭,上厕所都要带着它?
让我们来一起看看,你可能因此患上最近发现的无手机恐怖症吧?
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1、如果我的手机信号不好,我内心会感到不舒服。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
2、当我不能用手机查找我想知道的信息时,我会感到很恼怒。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
3、当你不能通过手机获知新闻、天气、日期等消息的时候,我感到焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
4、当我的手机或手机某些功能失效时,我感到懊恼。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
5、当我看见手机上的电池只有一丢丢,而身边又没有充电宝的时候,会让我焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
6、如果我发现自己的手机没有信号,或连不上wifi,我会不知觉地反复查看手机。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
7、当我无法用自己的手机时,你会觉得有些不自在。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
8、我会时不时检查我的手机是不是在身边。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
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F、反对→1分
G、极反对→0分
下面请想象当我的手机不在我身边的时候:
9、我会害怕我的亲朋好友联系不上我。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
10、我会因没有及时收到短信和电话而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
11、我会因联系不上家人或朋友而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
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F、反对→1分
G、极反对→0分
12、我会因害怕有人联系不上我而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
13、我会因不能定期联系亲朋好友而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
14、我会因社交网络的我不在线而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
15、我会因刷不了社交网络而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
16、我会因为不能及时查收社交媒体的信息而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
17、我会因为不能查收电子邮件而焦虑。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
18、我会觉得自己的手没有地方安置。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
19、当还没有到月末,我已经流量告急的时候,我会心有不适。
A、极同意→6分
B、同意→5分
C、有些同意→4分
D、中立→3分
E、有些反对→2分
F、反对→1分
G、极反对→0分
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A
0~20分
你不存在手机依赖症
根据你的答案,说明你对手机并没有产生欲罢不能的依赖。对你来说,手机可以是便利生活的工具,但你对它的依赖并没有到脱不了手的程度。长时间没有手机的陪伴对你来说也很容易度过时间。你可能并不是一个需要在二次元收获人生价值的人,现实的实体世界对你来说很丰富,也许你认为,更真实的还是人与人面对面的交流吧。
B
21~59分
你有轻度手机依赖症
你对手机存在依赖性,但是程度不深。对你来说,智能手机的存在让你受益很多,有它在身边,你会感到某种安全感。但你还没有完全依赖上手机,对你来讲,没有手机的时间,是平静的,缺少趣味性的。你对社交网络的卷入程度不深,在无聊和紧张的时候,你可能会利用手机帮你度过难关。总的来说,你对手机的依赖还是可以控制的。
C
60~99 分
你有中度手机依赖症
你对手机存在一定的依赖性。手机已经一定程度影响你对生活。相较之下,手机代替了座机,电脑对你的重要性变得每况日下。也许你生活的很多方面都靠手机来完成,而手机的可移动性,随时可联系性也让你倍感安全。你可能在二次元的世界如鱼得水,让你更加没有办法离开移动网络。没有手机的时间,对你来说,是难以忍受的。你可能因此而心不在焉、莫名烦恼或拘谨不安。你深知联系不上,不在线没有破坏性的影响,但是你还是心存担忧。你可能宁愿接受扰人的深夜广告短信,而不愿关机。
担心亲朋好友的担心成了借口,其实你是丢不下你的手机而已。
D
100~300分
你有重度手机依赖症
你对手机的依赖性非常严重。有了手机你就到了天堂,没了手机你就成了过往。当你携带手机的时候,你可能出入无人之境,非常专注。你似乎已经不知道没有手机的生活该如何继续。没有手机的时间会让你非常焦虑,让你浑身不自在,让别人觉得你失了魂。你可能无时不刻带着手机:上厕所带手机,吃饭带手机,约会刷手机,不能忍受视野里没有手机,你可能没有睡觉关机的习惯,哪怕半夜醒来,也要瞅一眼手机。对你来说,你可能有携带移动充电宝的习惯,因为你不能忍受手机即将没电的时刻。你可能会出现典型的手机震动幻觉,一旦有一段时间发现没有人联系你,你可能会烦躁不安,心情低落,更可能自怨自艾觉得被世界抛弃。手机似乎成为你和外界联系的唯一桥梁。如果痛苦的状态持续下去,你可能需要理性考虑与手机的关系是否正常。
蜗是中度手机依赖症了,你们呢?