你抑郁吗？你了解抑郁吗？

莫名流泪

去看<姜子牙>，片前电影广告某个宣传句子“我抑郁了”，声音一出，我的眼泪直接掉了下来，同行的朋友疑惑地看着我，不知缘由。

散场，他问我，怎么哭啦？

我想了想，看着他的眼睛说“我抑郁了”

他笑了，答了句：

“这年头谁不抑郁，我也抑郁！”

我笑了，我们去吃饭，聊些话题，欢声笑语

我心里哭了好久... ...

这样莫名会流泪已经有半个月了。

从我和家人最激烈的那次对话开始，当时的气氛很伤人，那些出口的话，很解气，也很气人。压抑了很多年的愤怒，和父母的多年掌控下的默默接受不同的是，我开始斗争。

这一刻，让我突然想把事情“说清楚”甚至“作绝”，我就是一个你口中的“垃圾”和“一生无望”的人，又如何？！

我认真地听我心里的念头，

我很想好好活着，但活着好累，看不到未来。

我不想死，因为死了就什么都没了，

“人总要去面对”这句话，我觉得真扯蛋

此刻当下，我就不想面对... ...

TM真累，这死不了的人生真垃圾

一起了解抑郁

如今提到“抑郁”两字，很多都会和频繁发生的极端悲伤事件挂钩，也有身边人提到“抑郁”，被认为“太年轻”、“很矫情”，也有很多人会紧张，无所适从，开始挂号吃药休学辞职，调理“心病”，也有人会无意或有意地忽视......

今天简单了解一下：

（一）抑郁情绪

这是人类或者有情感的动物类的常见的情绪种类。当遇到社会的大环境压力，工作调整，生活变动，婚姻亲子代际关系矛盾等等，甚至天灾人祸、生老病死等情况，都会容易引发不同程度的抑郁情绪。

抑郁情绪往往基于相应的客观事物－事出有因，通常持续时间较短。通过自我调适，社会支持，可以恢复心理平衡；或当对应事件得到解决时自然缓解。往往不会对对正常的生活、工作造成明显负面的影响。

抑郁情绪，人人有之

（二）抑郁状态

首先需要强调的是：抑郁状态不是抑郁症。

抑郁状态是介于抑郁情绪和抑郁症之间的一种状态，比抑郁情绪重而较抑郁症轻，可能伴有躯体不适比如胃口变差，睡眠质量下降，偶有头痛等等。也有心境改变，对一些事物失去了兴趣，觉得不开心，时常觉得不被理解和孤独感，会现状失望却不知从何做起去改善，目标不清晰没有斗志。时常觉得很压抑，需要透气。

抑郁状态具有部分抑郁症的生理和心理特征，但是不具有全部，病程也还没达到抑郁症的诊断标准。

但需要警惕的是，这是需要干预的阶段，增加社会支持或专业的心理咨询工作往往能达到非常好的效果。如不及时调整或干预，极易加重，演变为抑郁症。

1.以情绪低落为基本症状

2.应有下列症状中的至少4项

1）对日常生活的兴趣下降或缺乏。

2）精力明显减退，无明显原因的持续的疲乏感。

3）精神运动型迟滞或激越。

4）自我评价过低，或自责、或有内疚感，甚至出现罪恶妄想。

5）思维困难，或自觉思考能力显著下降。

6）反复出现死亡的念头，或有自杀行为。

7）失眠，或早醒，或睡眠过多。

8）食欲不振，或体重明显减轻。

9）性欲明显减退。

3.严重程度标准（至少有以下情况之一）

1）社会功能受损。

2）给本人造成痛苦或不良后果。

4.病程标准

症状至少持续2周

5.排除标准

1）应排除由脑器质性疾病、躯体疾病和精神活性物质所导致的抑郁。

2）抑郁症患者可出现幻觉、妄想等症状，但应注意与精神分裂症相鉴别。

1、Ta的抑郁情绪是否经常无缘无故的产生，甚至自己也找不出原因，莫名其妙就心情不好、情绪低落，给人一种“矫情”的感觉。

2.很长时间Ta的状态都没有缓解，甚至超过两周或数月之久。

3.Ta会自残，手臂上很多的划痕或者用拳头砸墙，或者想不开，有自杀的企图或行为。

4.经常提到“不想活了”、“活着难，不如死了”等，会反复自责“做人很失败，对父母家人亏欠，生活无望”等等。

学会分辨，避免伤痛

多数抑郁症患者可以通过上述情况分辨，但还有许多抑郁症的表现形式不易被察觉。

1.微笑型抑郁：这类患者虽有抑郁的主观体验，但在旁人面前却总是有说有笑，旁人很难察觉到他是强颜欢笑。

2.勤勉型抑郁：典型的抑郁症患者往往做事提不起精神、不愿动、工作效率低，而有些患者却表现为工作狂。他们全身心地投入工作，终日忙忙碌碌，最怕闲下来。

3.隐匿型抑郁症：以躯体不适为主，抑郁情绪却不明显。这类患者多辗转于内、外科求治，做了许多不必要的检查，有些被误诊。这类患者在我国较为多见。

上述几种抑郁症由于不典型，容易被忽视或误诊，故早期识别很重要，而抑郁症自查也非常重要。

重点的重点在文末

抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，大量研究提示遗传因素、神经生化因素和心理社会因素对发病均有影响。应激性生活时间、悲观人格特质、其他精神病史、酗酒、滥用药物等与抑郁症的发病都有较为密切的关系。

丨重点要说的话

TA们，真不是“矫情”！

TA们，真的真的需要你！！