广电关注丨产后心理恢复和身体恢复缺一不可

女性生产之后心理、生理都需要一段时间的恢复，而很多产妇忽略了心理的恢复，其实两者都很重要，缺一不可。

国家二级心理咨询师宁凌昀：女性从怀孕以后，她的身体层面和心理层面都悄然发生变化。分娩以后孕激素紊乱导致心理层面发生一些变化。

每一个新妈妈心理上需要一段时间去适应，这个适应的过程非常重要，如果新妈妈心态上不能调整，就会对宝宝以及自身造成一定的影响。多少个产后抑郁症患者都是因为自我调节能力差而患病的，所以一定要在产后尽快适应新生活，平稳度过产后焦虑期。

国家二级心理咨询师宁凌昀：很多孕妇在产后三到六周或者两个月左右会出现产后抑郁症，这样会直接影响到孕妇产奶、婴儿哺乳，这样恶性循环就影响到孕妇的产后修复。所以，产后身体修复同时一定不要忘记心理疏导，这个过程中，家人要给她更多耐心，更多包容，让她慢慢适应。

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。

国家二级心理咨询师宁凌昀：生理的健康带来心理层面的愉悦。如果身体处于疲惫、紧张、冲突的状态，会引发心里的不适感，而心理健康又会促进身体更快恢复。