经常健忘，就是得了老年痴呆？如何区分？医生教你三点判断

“得，上班又忘记打卡了”

“哎呀，我早上出门时，门到底锁没锁？忘了”

“被你一打岔，我都忘记我要去做什么了”

……

相信在日常生活中，这几句话是很多人常说的，还没老就经常健忘了，偶尔忘记一次没啥，可如果经常如此，很多人就容易恐慌，因为老年痴呆的人就会健忘，于是在心里说道：“我是不是得了老年痴呆？”健忘是不是就是老年痴呆？该如何区分呢？老年痴呆无法治愈，越早发现越好，今天这篇我就和大家聊一聊，告诉大家该病和普通的健忘有什么关联？不仅是老年人需了解，也建议年轻的朋友早点了解。

经常健忘，就是老年痴呆吗？

年龄的增加和老年痴呆都可能会引起健忘这个表现，但两者之间是有区别的，我们可以说健忘是该病的早期身体表现之一，但健忘不等于老年痴呆。

记忆力下降其实是一种正常现象，并非疾病所致，而是可能跟受到以下几种因素的影响有关：

注意力不集中，被其他事物或者人干扰了

举个很简单的例子，你本来是要下楼去拿快递的，走路途中遇到了一位熟人，于是两人站着聊了好一会，道别后，你不知道自己原本是要干什么去的了。因为你的注意力并没有全都放在药物拿快递这件事上，而是和朋友聊了很久，之后就容易忘记了。

近期压力太大，睡眠不好

长时间处于高压状态中，整个人是紧绷、焦虑的，大脑会超负荷的运转，是可能会引起健忘的，这种忘事是一过性的。若是压力大，睡眠又差，不仅是记忆力容易下降，免疫力和抵抗力也会下降。

缺乏某种营养元素

有一些营养元素对于人体的神经系统健康有重要作用，比如维生素B族，若是缺乏，也可能会引起健忘。对于挑食和偏食的人来说，更需要注意。

那么，如何区分自己的健忘是普通健忘还是老年痴呆呢？可以通过下面三点来判断：

一：

普通健忘的人，他的思维还是清晰的，语言的表达都是正常的，也有正常的生活能力。但对于老年痴呆患者来说，其思维是杂乱的，不能正常进行分析，还会慢慢地失去生活能力。

二：

健忘的人，发现自己经常忘事后，一般会比较着急，想知道自己为何总忘事。但对于老年痴呆的人来说，他们往往并没有意识到自己经常健忘。

三：

普通的健忘，一般只是忘记片段，过了不久后，或者通过别人的提醒，还能想得起来，对于时间地点等也都能记得。但是老年痴呆的人，往往是完全忘记的，即便别人提醒也想不起来，而且还会逐渐丧失认知能力。随着病情的发展，他们的记忆力受损的情况会逐渐加重，发展到了重度期 ，生活不能自理，需要依赖家人的照顾，仅仅只有片段的记忆了。

由此可见，这两者虽然有一定的关联，但也有明显区别，并不能划等号。如果发现家里的老人总是健忘，并且还常常自己一个人坐着，不说话，也不愿外出，家人应重视起来。

不过，这种病不是只有老年人会得，一些中青年人也可能会中招，因为长期不健康的生活习惯以及疾病等因素可能会增加风险，对于中青年人来说，如果有糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症的话，建议要提高警惕，早点治疗，以免加速该病的发生。

大家要知道，这种病目前是无法治愈的，只能通过综合的治疗延缓病情的发展，改善患者的认知功能。所以，发现得越早越好，此外，学会预防也是一个关键点，下面给大家一些预防的建议：

对于年轻人来说，要注意劳逸结合，保持规律的作息人，让大脑得以休息。注意管理好体重，适当减压，保持一个好心情。

对于中老年人来说，要适度用脑，可以经常看看报纸，和朋友下下棋。注意监测并管理好血压血糖等指标，尤其是已经有三高等慢性病的人群更需注意。此外，日常饮食也要注意，尽量少吃外卖卖的油条等可能含铝的食物，平时可常吃些鱼类、谷物类和豆类食物，有益脑部健康。

综上所述，健忘不一定就是老年痴呆，可能跟其他一些因素有关，如何区分两者？上文已经做出了介绍，大家可以对照自查来判断，不管是年轻人还是中老年人，都应重视，学会预防。