战胜抑郁症你需要一个响亮的醒悟

已经是凌晨三点，醒来后，抱着一杯清茶，心里想着那么多痛苦中的来访者。构思一个简短明快的题目，书写属于大家的心灵感悟。今天，和大家分享：战胜抑郁症，你需要一个响亮的醒悟！

曾几何时，你听了太多心理师各种所谓的大道理。比如接纳、放下、顺其自然、积极行动、觉察、领悟、问题因存在而解决。看了太多各种心理师写的文章、感悟却感觉那是天书，根本进不了自己的内心，反而觉得心理师并不理解自己，其实，不是心理师并不理解你，而是你的心灵远远背离了“醒悟”。

“开”是指打开，“悟”是指智慧、般若。“开”很好解释。而智慧、般若则很不好解释。或者根本就无法解释。所以，开了智慧的人，也就是开悟的人也无法解释什么叫“开悟”，但是，我们可以从一些表现上看出端倪。比如，

1、无障碍。没有他想不通的事情，没有他搞不清白的心理困惑。当然是心灵层面的，而非实际操作方面的。比如，开悟的人不能战胜生老病死；照样会遇到各种失败、挫折、痛苦、纠结、无助；会遇到失恋、离婚、被人误解、被人欺骗等等。但是，他们能很快想通，很快再次进入到一种淡淡的喜悦、平静中。

2、生活变得异常简单。比如吃饭、喝水、思考人生、写作、健身，回避毫无意义的社交，回避一些毫无意义的事情。内心变得单纯而看问题直指人心。

3、情绪变得十分稳定，没有什么事情能够让他们着急。当然，他们在积极的生活，努力地工作。

前方高能！醒悟是开悟的前提。醒悟就是自己从内心真的认识到了自己存在的问题，而即刻萌生一定要改变的强烈的意愿和行动力。也叫做觉醒。比如说，我们中国的改革开放好比是东方巨龙已经觉醒。

抑郁症患者是沉睡的雄狮，是尚未开悟的佛，是被各种“我执”蒙蔽了双眼的盲人，是用各种抑郁的症状来掩盖、压制心灵最深处那股觉醒的动力、意愿和能量。可能你不太好理解。因为你还不知道你内心最深处一直有一股强烈的、要觉醒、要走出抑郁症的意愿、动力和能量。请抑郁症患者要觉察到：如果你内心没有那种要走出抑郁症的意愿、动力和能量的话，你怎么会纠结呢？你怎么会痛苦呢？你痛苦的根源就是：想走出来而各种担心、害怕导致不愿意走出来的自我矛盾、自我打架、自我掐架而形成的内耗。

某一天，你忽然发现：自己之前活得好傻好傻！自己和自己掐架还觉得自己很对；自己和自己内耗还认为是抑郁症导致自己内耗；自己各种回避问题还认为是问题多么的困难。当你认识到一切的真相时，你开始醒悟。而醒悟的那一刻就是重新认识自己的时候，就是走向开悟的第一步。疗愈从这里走来。

任何一个真正走出抑郁症的人永远不会复发。而复发的患者就是没有真正战胜抑郁症的患者。所谓真正走出抑郁症本质上就是认识到了自己抑郁症时候的思维、行为模式的极端不合理性、荒谬性、可笑性而给了自己一个响亮的耳光，再也不去继续那十分可笑的行为和思维了。

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同样，一个抑郁症患者也会十分坚定地认为自己抑郁症期间的思维、行为模式是多么的痛苦而无可奈何；是多么的无奈和无能为力；是多么的难受而不被人理解。从而在不停的生气、着急、抑郁、焦灼中度日如年；在身体各种难受，比如心慌气短、胸闷无力、失眠焦虑中不停的纠结要不要服药、要不要住院。

醒悟是战胜抑郁症的关键之所在。如何醒悟？方法只有一个：行动。除了行动还是行动。不要认为行动无效就不再行动；不要认为不知道怎么行动就不再行动；唯有在不停的、多种方式的行动中，你才会慢慢认识到自己之前思维和行为的极端不合理性、荒谬性和可笑性。一旦自己充分认识到自己错了的时候，醒悟即刻开始，抑郁症即刻战胜。

躺在床上不动，查找各种资料而不去健身你永远走不出抑郁症；继续你之前的思维，为你之前的不合理思维不停的辩护，你永远走不出抑郁症；各种不动，各种回避社交、回避问题、不想搞卫生、不想早睡早起，你永远走不出抑郁症。

抑郁症会因为你不停的拖延而更加严重。严重的表现是：你脑子变得很笨，甚至分不清楚东西南北，很小的事情都要不停的思考好几遍都想不清楚。你离醒悟越远，就离疯子越近。行动一定是醒悟的土壤，回避一定是疯子的前奏。当年，我忽然明白这点后，马上行动，三天内就做出了单车骑行西藏、一定要刻意行动的重大决定。此后，立马拿下抑郁症。

我就是“灵性心理师”，一个曾经的抑郁症患者，后战胜抑郁症，成为职业心理师；一个35岁前体弱多病、疾病缠身的人，而今的马拉松达人、越野跑达人、私人健身教练；一个曾经分不清东西南北、搞不清楚自己和别人界限的人，而今的才思泉涌、写作从未遇到障碍的心灵写手。你可以说，我还有很多问题，但是，我却是是战胜了自己。希望更多人能够走进我的心灵，我来引领你走出痛苦，迎接幸福、健康的生活。

光是你醒悟必不可少的灵物