女人失眠睡不好的“祸首”找到了，原来是缺少这种“素”，不妨多补充

廖女士今年49岁，平日里开店卖海鲜为生，她热情好客，对买海鲜的客户有求必应，在她家买海鲜，她会把海鱼、虾蟹开膛破肚，处理好苦胆后，再切成块装袋让你带回家。

因为廖女士处理海鲜手法干净利落，对客户服务得无微不至，所以街坊领居纷纷夸赞她，都喜欢去她家消费，店里生意如日中天，廖女士经常晚上10点才回到家，辛苦劳作只为改善家庭条件，让农村出身的一家子在大城市有个舒适的小窝。

但近半年来，廖女士发现自己出现了失眠睡不着觉的毛病，夜间翻来覆去也难以入睡，意识非常清醒，直到天蒙蒙亮才能进入浅度睡眠，但稍微一点动静都会惊醒她。和她同床入睡的丈夫黄某受廖女士翻身影响，也很难入睡，多次被吵醒的黄某火气上来，与廖女士发生了争执。

廖女士白天干粗活就已经很累了，晚上睡不着觉心里也很烦躁，没想到还得不到至亲之人的理解，身心感到疲惫，每天以泪洗面，整个人看上去憔悴了不少，晚上没休息好，导致白天也不能打起精神干活，记忆力减退，客人吩咐的要求经常转头就忘，街坊邻居虽然对此不满，但看她精神恍惚，就没责怪她，反而劝她去医院看一看病。

失眠是个大问题，再这么下去不行，廖女士她觉得引起这些问题是失眠导致的，于是去了上海市第六人民医院挂号看病，神经科主任医师望闻问切了一番，表示廖女士处于女性更年期的年龄段，体内雌性激素分泌变少，垂体促性腺激素分泌增多，造成了神经内分泌失调，这就是导致廖女士无法入睡的主要原因。

如果长期不重视，情况还会更加恶化下去，比如皮肤会加速衰老松弛，出现暗沉、细纹、色斑等问题，神经也会因为失眠的原因变衰弱，脑功能活动受影响，年老时发生老年痴呆的隐患，还有高血压、心脏病等问题也会接踵而来。

医生提醒：女人睡眠不好，是因为体内缺少这种素，不妨多补充，更年期失眠可得到缓解。

正常人睡觉时，大脑松果体会分泌褪黑素，它能帮助人类快速进入睡眠状态，但褪黑素会随着人类年龄的增长而逐渐减少，因此更年期的廖女士想要改善睡眠质量，那么日常需要补充一点采宁芝素。

它的主要原料为灵芝提取物、酸枣仁粉、牛初乳冻干粉，其中灵芝提取物中的灵芝多糖调节神经系统，促进松果体分泌褪黑素，让大脑自然产生睡意。酸枣仁粉可镇静养神，改善更年期妇女心烦意乱的问题。牛初乳冻干粉则能提高身体的免疫力，让身体变得强壮少生病。

廖女士回家后谨听医嘱，注意饮食，摄入营养均衡，补充采宁芝素，并且每天晚上坚持泡脚，抽出时间外出散步，锻炼身体。半个月过去，她睡眠质量能得到调节，酣然入睡，家庭矛盾也化解了，她的生活又回归于平静。