刘惠梅医生：生活中4种导致失眠的因素你知道吗？

刘惠梅，1975年毕业于沈阳医学院，曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。多年来一直从事精神科专业，分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任、门诊科主任。

每个人都会面对失眠这个问题，不同的患者 有不同的认识，有的人如果出现失眠的时间少，就认为失眠不是非常重要的问题，但是有的人患有严重的失眠症，就觉得非常痛苦，所以大家一定要了解其中的原因。下面对于这样的情况来详细的分析。

失眠环境因素：房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

性格因素：天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

压力：是引起女性失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。

生活习惯：也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。

希望通过以上的介绍可以帮助能让大家正确的认识到失眠。面对着失眠很多患者想要解决这个问题， 所以大家首先要正确的认识失眠，失眠是一种病，一定要了解失眠的根本原因。对症下药，才能更快的帮助大家摆脱失眠的困扰。