别劝我想开一点！抑郁症患者最希望身边人理解的20件事
抑郁症患者们总是被很多事情所折磨，毒书郎统计和整理了抑郁症患者最希望身边人理解的事情。希望你们知晓并对抑郁症患者们更友好一些。
1
不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁”。导致抑郁的原因非常复杂，是生物、心理与社会环境诸多方面因素参与的结果，要搞清楚事情为何抑郁并不容易。主观臆断地猜测是在否定抑郁症患者所经历的一切痛苦。
2抑郁症并不是通过健康饮食和多运动就能解决的。把治疗抑郁症的办法想象得如此轻佻和不以为然，会令抑郁症患者否定之前一切的经历。3抑郁症不是简简单单就能摆脱的，否则抑郁症患者早就痊愈了。通过药物治疗、心理治疗、与物理治疗等多种方法相结合是现在治疗抑郁症的主要方式，但仍然有很高的复发率。抑郁症并不是一种受够了就能走出来的情绪。4抑郁症患者的情绪是很难左右的，他们自己并不能控制，也不知道原因。这给他们造成了很大的困扰和疑惑，他们自己也想搞清楚。5
抑郁症患者不想因为自己给身边的人造成痛苦。他们不想伤害到其他人，也不想因为自己的病烦扰其他人，这令他们十分内疚。
6抑郁症患者很感激别人对他的努力和帮助。对他们来说，你的靠近和热情，犹如黑暗中的一束光明，可以给他们更多面对的勇气和力量。7抑郁症患者需要安慰。他们觉得自己是个负担，你的安慰可以让他们打开心房，轻松地和你相处。他们其实想要确定的事情很简单，即自己对于你们来说并不是一种烦恼。8
抑郁症患者需要你的理解。他们并不需要你来给出解决方案，而且，通常情况下，你也给不出合适的解决方案。所以，他们并不要求别人去修复他们。很多时候，他们需要的只能能够听他们说话的人。
9
抑郁症患者需要你的建议。他们有时候自己说不出来自己的需求，如果你能够说出一些具体的建议，比如，我要不给你泡杯茶吧？你想去散步吗？这对于他们来说会容易得多，能促使他们意识到自己在那一刻的真正需要。
10
不要把患者的发病怪罪在自己头上。一个人得了抑郁症，并不是由单一因素造成的，这是很多因为耦合叠加的结果，并不是任何一个人的过错。
11
不要否定抑郁症患者的努力，事实上，将心比心，没有人 想得抑郁症，他们的内心为非常痛苦，尝试用各种方式去摆脱抑郁症对自己带来的折磨。
12不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”、“坚强些”这样的话。抑郁症的对面不是快乐，而是活力。导致一个人抑郁的并不是心情，绝大多数抑郁症患者并不是不想开心，而是失去了“开心、想开”的精神调节机制。13抑郁症不是矫情，也不是一种简单的悲观失落。抑郁症患者大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡。不要以自身的生活境地去跟抑郁症患者相比较，然后使用“你有啥可抑郁的，我还没抑郁呢”这样适得其反的安慰话语。14抑郁症患者并不一定表现为喜欢哭闹，甚至不一定表现为外在情绪。抑郁症的外部表现非常复杂，很多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。15不要逼抑郁症患者去做任何事情。一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要，小小的精神负担也会给抑郁症患者带来难以承受的心理压力。社交活动、与不熟悉的人聚会、他人过度关注、家人对婚姻状况的关切、生活的突然变化、工作的变动等等都会对他们产生很大的压力。
16不要对抑郁症抱有偏见。抑郁症是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状。抑郁症并不是魔鬼，也不是什么见不得人的事，不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。17努力工作并不能抵抗抑郁。有很多人认为只要忙起来，让一个人脑子里只有工作，就会忘却抑郁症，这是不对的。事实上，当一个人沮丧的程度不深时，这或许可以奏效，但真正得了抑郁症，过度工作本身就是临床征兆，容易适得其反。18不要忽略老年人的抑郁症。老年人患上抑郁症后，很可能会掩盖自己的难受情绪和其他表现形式。对老年人来说，抑郁症是很多问题的症结，比如记忆力减弱、糊涂、甚至是妄想，很多医生会错误地认为这是痴呆症的迹象。19
青少年的抑郁同样要引起重视。很多青少年进入青春期都会自然表现出情绪化、易怒、脾气暴躁，这很正常。但是当一个十来岁左右的孩子某种不愉快情绪持续超过两周时，家长就应该提起注意，因为这可能是抑郁症的征兆。
20
男人得了抑郁症并不一定沉默寡言。一般人们认为，得了抑郁症就会闷闷不乐。其实，因为和女性相比，男性更少地表达自己的感受，当他得了抑郁症后，反而可能会表现出烦躁、易怒、焦躁不安、用容易言语攻击他人。有些人甚至还会采取一些鲁莽的行为，比如酗酒、吸毒来摆脱抑郁症带来的痛苦。
本文配图选自电影《搏击俱乐部》，该片讲述了患有抑郁症的泰勒为了找寻刺激与好友杰克组成“搏击俱乐部”，在那里他们可以把一切不快的情绪宣泄，借着自由搏击获得片刻快感的故事。