生活中面对心理焦虑和抑郁的正确做法

首先，要正视焦虑和抑郁，要明白焦虑症和抑郁症只是一种普通的疾病而已，不丢人。很多人都会有焦虑症和抑郁症。不要羞于启齿，更不要害怕向别人寻求帮助。

其次，最重要的是，如果焦虑和抑郁让你难受，影响了你的生活，一定要寻求专业人士的帮助。程度轻的找心理咨询师，程度重的一定要到医院去找专科医生（精神科医生），医生有处方权，可以给你开药治疗。重度的焦虑症和抑郁症，只靠言语，没有药物，是无法康复的。

最后，即使是最严重的焦虑症和抑郁症，自己也不是毫无作为的。在医生的帮助下，也要进行自我救助。多运动，保持合理均衡的营养，能保持开朗乐观的心境。