以往经常有家长在抱怨或者是在担忧孩子大了，尤其是到了中学阶段，可能就会出现叛逆期，或者对父母关闭心门、不爱交流等等，说得严重点，其实就是家长担心孩子在心理健康方面出现问题。

事实上，随着孩子年龄的增长，确实有相当比例的孩子在心理健康方面出现了很多方面的问题。

我们与其天天担心，还不如未雨绸缪，提前规划孩子心理健康的建设，而心理健康建设又和孩子是否具备自我掌控感息息相关。

我们可以从以下四步去帮助孩子打造掌控感。

01 我们不能去掌控孩子，但要教会孩子掌控自己的人生

通常而言，拥有掌控感的孩子，有一种很明显的心理优势，就是他们会感觉、或者说是能够意识到自己对生活和行动等拥有话语权，可以做出符合自己心里期望值的选择，同时他们也有一定的能力对自己作出的选择负责。

掌控感对于孩子心理健康建设具有相当的重要性，换言之，自我掌控感强的孩子，很少会在心理健康方面出问题；反过来，自我掌控力弱的孩子，往往在心理健康方面出现问题。

当孩子步入青春期，如果还没有形成一种对自己人生的掌控感，这对他们的心理健康成长是一个很大的缺憾，更是埋下了心理健康问题的隐患。

从心理学角度来看，每个孩子都是与生俱来拥有掌控欲望的，而之所以有些孩子缺乏掌控感，恰恰是因为被父母有意无意剥夺了掌控感，这在一些控制型家庭中更为明显。

有不少的父母总是担心孩子这做不好，那做不好的；还有父母总是喜欢大事小事都替孩子做主，孩子就连芝麻大的一点小事也决定不了。诸如此类的做法，使得孩子从未或很少体验过掌控自己的感觉，这样的孩子将极度缺乏内驱力，不知人生为何物。

02 避免对孩子包办和过度保护，该放手时就放手

孔子说过，过犹不及。这在教育孩子上同样是如此。

在很多时候，父母对孩子过于操心。很典型的一个行为，便是父母对孩子包办和过度保护。

那些长大后容易走向极端的孩子，正是源于父母从小对孩子包办和过度保护，这种做法看似爱孩子，却使得孩子逐渐丧失了包括人格、生活等在内的独立性。一个人格都不独立、生活都不能自理的孩子，又从何谈起自我掌控。

可见，要帮助孩子提升自我掌控感，父母要尽量避免对孩子包办和过度保护。

03 放下对孩子不切实际的要求和期望

当父母对孩子报以过高的要求和期望，只会成为孩子成长的压力，绝不会成为孩子成长的动力。

以玩亲子游戏为例，亲子游戏本是帮助孩子打造和激发掌控感的有效途径之一。在正常情况下，孩子自然希望能在游戏体验中获得一种掌控感，但如果我们每次都要求孩子必须在亲子游戏中获胜，或者是让孩子像木偶一样任大人摆布和安排，而不是让孩子去享受亲子游戏中的快乐，久而久之，孩子在亲子游戏中更多体验到的是挫折感，而不是掌控感。

亲子游戏如此，在学习上也同样是如此。当我们明知孩子学习能力有限，却对孩子提出类似要进入班上前三名之类的高要求、高期望值，这将使孩子背负上巨大的心理压力，内心充满着焦虑、不安和恐惧感，这样的孩子是不可能真正拥有掌控感的。

要提高孩子的掌控感，我们不仅要放下对孩子不切实际的高要求和高期望值，还要充分尊重孩子的选择，甚至是在合理范围之内给予孩子拒绝的勇气和机会。

这样孩子的掌控感才能在一天天中逐渐成长起来。

04 对孩子少一些重复式的说教，多一些朋友式的平等对话

父母对孩子是要承担相应的教育责任的，但这种教育责任绝不是体现在日常对孩子的重复式说教上。无数教育实践证明，重复式的说教不仅是最无效的教育方式，更是一种伤害亲子之间关系的“大杀器”，不利于孩子心理健康的发展。

透过孩子的内心，我们会发现，孩子最需要的就是大人与孩子之间朋友式的平等对话。

比如我们在和孩子进行对话时，可以经常采用以下这种句式——

• “我觉得……”；
• “你还记不记得……”；
• “你觉得该不该……”；
• “如果这样……会不会更好？”
• “你有什么想法想要表达……”
• “你觉得爸爸（或妈妈）的看法（或建议等）怎样……”
• ……

这种朋友式的平等对话能够让孩子获得足够的心理安全感，不断增强亲子关系之间的黏性，减少孩子对父母关闭心门的可能性，更能减少大人与孩子之间的冲突，同时有助于增强孩子的自我掌控感。