心理咨询的5种技巧-让TA感觉你懂TA

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1、“关注”技巧：让TA感觉你在TA身边时心灵都在陪伴TA。

眼神大部分停留在TA的眉宇之间，因为放在别的地方会很别扭。同时留意身体语言，如果无法解读，可以在内心中模仿一下，尝试感受。与语言的字面意思相比，要更关注言外之意，可结合语音语调、身体语言综合作出判断。

2、戴上TA的价值观眼镜去理解TA。

两个人的价值观都会有一点不同，所以会导致各自的逻辑方向出现差异。而当TA愿意把内心中真实、柔软的一面呈现给你时，如果你只是用自己的价值观去判断和回应，TA感觉到的只能是你的冷漠，同时你也无法很好地理解TA。

3、就像TA的“影分身”一样跟TA互动。

用TA自己的语言对TA所表达的情绪变化做及时的、积极的言语和体语回应，且言语和体语要保持一致。就会使TA像在妈妈的怀抱里一样，感觉安全和温暖。同时由于你使用的是他的语言，也就使用了一些他的思维模式和沟通方式，从而你们之间的相互理解也会更加深刻。

4、在TA需要表达和发泄情绪时，鼓励TA说下去。

用一些如：“嗯、确实、是这么回事，然后呢”等精炼的语言或者类似“点头的动作”，鼓励TA继续说下去。这些语言和动作不但没有打断他，反而帮助TA能忘记对你的戒心而继续说下去。当TA把情绪顺畅地在你面前发泄出来时，也就自然认可了你对他的接纳和理解。

5、实话实说，以恰当的方式真实表达自己的判断。

当TA能感觉到你是真的理解TA之后，TA对你的信任会使彼此的理性沟通成为可能。而之前的互动只是使我们更好地理解TA, 但并不代表我们认同TA的想法。而此时如果我们与TA却有不同意见，就是向他表达自己观点的好机会。而你的观点很有可能让TA重新认识自己，并因此在内心深处感谢你。

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