抑郁情绪有一些隐性的现象存在，我们平时要注意观察

抑郁情绪有一些隐性的现象存在，我们平时要注意观察，发现自己有这样的问题之后，及时的调整，不要把自己推向真正的抑郁症的状态当中。

第一、你会发现你自己改变了原有的生活方式，这只能说明了你的抗争比以前更加的强烈了。比如说你频繁的运动或者听更多的音乐。你超出了原有的正常的范围之内。虽然这样的方法呢可以让自己分散注意力，可是他一旦半径下来之后，你的银杏抑郁状态全部展露无遗。

第二、不规律的饮食和睡眠，抑郁症的朋友啊，长期和饮食和睡眠在做斗争。要么你会发现自己吃的太饱了，或者睡得太多，要不你就觉得自己厌食或者呢失眠。长期以往下去呢，就会把抑郁情绪给您带动到抑郁的状态当中去。

第三，你会发现自己变得很有哲理，也在寻找生命的意义。对于生死频繁深刻的和自己交谈，你显得很有学问，但是这种过度思考就会把我们自己眼下的负面的思维当中，而导致抑郁情绪或者抑郁症的状态出现。

第四、给自己陷入被抛弃的这种困扰当中，别人很难走入你的内心世界。你担心的是你需要别人支持你的时候，可知道别人却没有支持或者难以支持你。最后你会发现你自己失去了好多以前应有的耐心，你显得特别易怒，也特别愿意生别人的气。抑郁有的时候并不是那么多的悲伤与痛苦，而是相反。你总觉得对每个人都感觉到沮丧啊或者不耐烦。当我们出现了这样的情绪的时候，就提示我们进入了某种抑郁的隐形状态，我们及时的修正自己，不要给自己导入到真正的抑郁当中去如果自己很难改变这种状态，我们求助专业的老师，或者看一些书籍啊去改善这种状态。