失眠少吃安眠药，用1种食物煮水喝，一夜好梦到天明

长期服用安眠药，副作用很大，慢慢的还要增大药量！当服用安眠药达到20粒的时候，就会威胁生命！过程非常痛苦！

药物催眠，永远比不上食物催眠！生活中最简单的一个小方法就是“糖水百合”！方法简单试试吧！

糖水百合

冰糖能够补中益气，和胃润肺止咳，养阴生津有助于我们的睡眠！

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。

服用方法

具体方法如下：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。

注意事项

因为这个食疗方子中，含有冰糖，所以糖尿病人是不能够吃的，血糖很容易就升高了，其次是百合性寒，风寒感冒，大便搪塞的，不能够吃百合，会使病情加重！

注意：以上仅供参考，请在医师的指导下调理。