一图学会高血压的饮食之道

健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方法，二者缺一不可。

健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。

合理膳食是健康生活方式中最重要的一部分，合理膳食有三个重点是：限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。

中国营养学会推荐：健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g。限制钠盐的摄入是预防和治疗高血压的花费成本最小的有效措施。