有抑郁症的人，会常不经意地说出这些“口头禅”，其实或是在求救

不知道大家有没有感觉，近年来看到抑郁症这个词的次数越来越多了。过去，我们总是认为抑郁症就是不高兴，调整下情绪就好了。谁要说自己有抑郁症，我们会认为他矫情，不高兴就不高兴呗，还抑郁症。但是近几年，从一些有抑郁症的公共人物的经历身上，才让很多人真正地了解到抑郁症，才意识到它到底是怎么回事，会带来怎样的后果。

抑郁症和其它问题不同，要是患者自身不说，我们很难从外表上知道一个人到底有没有抑郁症。其实虽然从外表上无法得知，但是我们可以从一个人所说的话从来判断一下。有抑郁症的人，嘴边经常会说这几句话，若周围有经常说这几句话的人，不妨多关心关心，这或许是他们向外界释放出的“求救信号”。

有抑郁症的人，会常说哪些话？

“不知道为什么活着”，是很多人在开始抑郁的时候会常说的话和常会有的想法。有抑郁的人，会感觉生活没有什么意思，他们容易对生活产生怀疑，想不明白人生到底有什么意义，感觉生活没意思，什么都没意思。有时候在他们想不明白的时候，可能会问周围人，会问“活着到底是为了什么”、“生命到底存在哪些意义”，还会经常说“我不知道每天活着是为了什么”，“活得好没意思”等话，对人生产生了怀疑。若周围人有说这样的话，或者有相同意思的话时，要多留下观察下。

有抑郁的人，喜欢说“都是我的错”。我错了，是我们道歉的时候才会说的话，但是抑郁的人，往往比较喜欢说这句话。抑郁的人，会感觉自己的存在给他人带来了负担，会产生只要有错，肯定是因为自己的想法，因此他们会频繁地向他人道歉，即便他们根本没做错什么。

有抑郁症的人，由于怎么也高兴不起来，自己控制不了自己的情绪，所以会对自己产生比较强烈的怀疑，认为自己很没用，连情绪也控制不了，所以会经常的说“我真没用”。我真没用这句话，是在否认自己的时候才会说的话，要是经常说这句话，证明已经自己的存在价值产生了怀疑，对自己的认知已经不正确了，经常说这句话，说明存在抑郁的可能性。

若周围人有抑郁的倾向，我们可以怎么做？

若周围朋友出现了抑郁症，我们要力所能及的多给点关爱，让他们感受到温暖，可以帮助他们尽早的走出抑郁。对待抑郁的朋友，我们可以主动地邀请他们参加一些朋友的聚会和活动，打消他们的孤独感，但是要注意若他们不想要参加，不要强迫他们。

对于抑郁的朋友，我们可以经常和他们聊天，聊天的时候尽量的让他多说话，可以让他说他到底是怎么抑郁的，他现在抑郁到什么程度了之类的话，当他在说的时候，我们要认真听，这样可以让他感受到我们对他的尊重，对他的心情会有帮助，帮助他们早日走出抑郁。

若周围有抑郁的朋友，我们适当地给予些关爱，多和他们聊聊天，送给他们一些小礼物，听他们说说话，做些力所能及的小事，让他们感受到温暖，或许就是这些力所能及的小事，就可以把他们拉出抑郁的深渊。