上了年纪的人，经常失眠睡不着，夜尿频繁？或是3个原因惹的祸

众所周知，随着年龄不断地增加，人体机能有所衰退，特别是肺脏的功能逐渐减弱，所以老年人很容易出现失眠的问题；

比如易醒早醒和入睡困难等，这是常见的表现，如果保持愉悦的心情，饮食清淡以及适量锻炼便能缓解这一症状。

可如若在发生失眠问题的同时，还有夜尿频繁的症状，就得高度警惕，医生表示，可能和以下三个因素有关。

1、膀胱疾病

假如睡觉前并没有大量的饮水，但夜晚时分排尿频繁超过三次的话，就得警惕是不是膀胱部位病变，因为膀胱作为储存尿液的器官，一旦受到伤害，在疾病发展的过程中，便有可能导致其功能下降。

并且临床调查显示，在膀胱结石或者膀胱炎症发病时，患者不光有夜尿增多问题，还有尿频尿急等表现，此时一定要重视起来，及时就医，积极治疗才能缓解病情。

2、尿路感染

其实老年人夜尿频繁，还有可能是尿路感染所引起，主要原因在于老年人的身体抵抗力比较弱，一旦没有做好保护的措施，细菌和病毒就会趁虚而入，产生炎症。

3、糖尿病

众所周知，上了年纪后有慢性疾病的概率更高，例如糖尿病，除了会使患者出现口干舌燥问题，导致饮水量增多之外，在血糖不断升高的过程中，血液里面的某些利尿物质也会促使尿液排泄量增多。

总之，虽然老年人的器官功能下降，那也不至于出现夜尿过于频繁的症状，所以我们需要高度重视起来，从以上几个方面找原因并且及时治疗。

另外，在没有任何外因影响的情况下，却一直饱受失眠困扰的话，最好从饮食入手进行调理，比如下文中提到的这几种食物，或许能够缓解失眠的症状。

1、桂圆

桂圆是生活中常见的滋补食材，其中含有丰富的营养物质，不仅能够补充身体所需微量元素，还可以起到安抚神经的作用；

所以假如有长时间失眠问题的话，不妨多吃些桂圆或者用干桂圆干来泡水喝，坚持一段时间，也许能达到安神的效果，进而更安稳的入睡。

2、红枣

一提到红枣，很多人会想到这是女性常吃的补血食品，但其实红枣不仅能补气益血，同时也有利于改善失眠问题，因为其中的一些成分可以促进体内气血运行。

3、牛奶

睡觉前喝杯牛奶的确有利于促进睡眠，因为牛奶里面含有色氨酸，这种物质具有按耐大脑振奋的功能。

总而言之，虽然上了年纪以后，身体素质逐渐下滑，难免出现不适的症状，但我们也不能忽视，就像上文中提到的夜尿频繁问题，很有可能跟糖尿病尿路感染以及膀胱疾病有关系。

所以最好及时就医，找到病因针对性的治疗，与此同时，老年人也要养成坚持锻炼的习惯，不仅能提高人体的免疫力，还可以延缓器官衰老的速度，进而免受疾病困扰。