总怀疑自己抑郁了，到底怎样才是抑郁症？
【 蘑 菇 学 堂 】
抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。
但很少有人注意到
，
抑郁和抑郁症，只有一步之遥。
01
抑郁，往往开始于不经意间
我的闺蜜小夏，曾经是个很快乐的人。半年前进了一家互联网大厂，光鲜工作背后就是巨大的业绩压力，她每天都加班到很晚，但又很担心到了考核日完不成每月的指标，工作干的提心吊胆。
碰巧前段时间又和男票分了手，这一切都让她觉得糟糕透了，隔三差五怀疑是不是因为自己不够好。
焦虑，失眠，自我责备。
种种因素夹杂在一起，小夏陷入了低谷中，对什么事情都提不起兴趣，一提起工作和分手就泪流不止。
我也安慰她说：“谁都会有悲伤消极的时候，你这么乐观的人，过两天就没事啦。”
我以为以前那个快乐的的小夏很快就会回来了，万万没想到的是，一周后她被被诊断为重度抑郁。
“起初，我以为这种情绪很快就会过去，然而一天、两天、三天，我困在了这种情绪里，对一切丧失兴趣”
“曾经最爱的事情都不再吸引我，我的能量好像被人拿走，全身变得没有力气，精神萎靡不振……”
“我开始变得烦躁，难以相处，看不到生活的希望，就像坠入一个无底的深渊，甚至想要离开这个世界。”
这个时候，医生才告诉我，我得了抑郁症。
∆小夏的自述
世界卫生组织2018年数据显示，全世界抑郁症患者已达3.5亿人，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。根据相关的流行病学调查数据表明，每年有80万人因自杀死亡，大约每40秒就有一人选择轻生，其中，焦虑和抑郁为主要原因。
抑郁症经常被与抑郁情绪弄混，但实际上，这俩不是一回事。
抑郁情绪：
是一组“不开心”的情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧的，任何人都会遇到。当我们遇到不好的情况时，理所当然会产生抑郁情绪，这是情绪宣泄的正常反应。
正常人的抑郁情绪一般持续时间不长，通常通过自我调适可以缓解。
抑郁症：
就像感冒一样，它的症状是多样的。不仅表现为心境低落、兴趣和快感的丧失、导致疲劳增加和精力减退，还常伴有注意力障碍及思维迟钝、自我评价低、无望感等负性认知体验，以及食欲、性欲、体重方面的变化，
可出现自伤、自杀行为，
且病程多具有反复发作的特点，抑郁症并非只是患者心理出现问题，而是大脑发生了病理性的改变。
这与正常的抑郁情绪是完全不同的。
所以说抑郁情绪不一定就是抑郁症，而抑郁症也不仅仅是表现出抑郁情绪。
02
抑郁，并不是洪水猛兽
更可怕的是，因为对抑郁症的认知不深，以及情绪调节能力相对较弱，像我的闺蜜小夏这样从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症的例子比比皆是。
在一项题为“今天你抑郁了吗?”的网络调查中，有
91.2%
的参与者认为自己偶尔有抑郁倾向，不选择到医院诊疗的比例高达70.9%，其中
88.7%
的人认为即使患病也可以通过自我调节控制。
患了抑郁不可怕，而你对抑郁症的无知，才是最残忍的事。
据网上统计显示，中国抑郁症患者已达 9000 万，而其中只有不到 10% 的人接受过专业诊治。
中国每年大约有 28 万人自杀，其中大部分人被诊断为抑郁症。
产妇、大学生、职场人士和老年人是抑郁症的高发人群。
50%-80%的新妈妈
，在产后一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。
也有很多研究发现，男性女性抑郁症的发病率其实相差无几，只是很多男性会更倾向于否认自己的抑郁症状，在治疗时也更难确诊。
所以，抑郁症并不是一个遥远的事物。
即便我们总能听闻“抑郁症”，也经常把“抑郁”这个词挂在嘴边。
可仔细想想，
我们真的了解什么是“抑郁”吗？
抑郁到底是哪里出了问题？
什么样的人更容易得抑郁症？抑郁的类型又有哪些？
为什么抑郁患者能在自残中获得快感？
自杀想法是如何控制抑郁症患者的？
面对抑郁患者，周边的人应该怎么做？
什么情况下该去就医，什么情况该做心理咨询？什么情况下可以自助，具体又该怎么做？
恐怕，多数人都答不上来。大多人对抑郁症的印象还停留在表面。
我们根本从未真正了解“抑郁”，更别提如何与之对抗了。
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