抑郁的人怎么补充多巴胺？

1，多巴胺是什么？

根据相关资料了解，多巴胺是一种神经传导物质，是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

2，多巴胺与抑郁症的关系？

多巴胺的增加可以促进乐趣和享受感的增加，而且是改掉坏习惯所必需的化学物质。

如果多巴胺系统出现异常状况，直接会导致坏习惯的形成以及缺少对生活的乐趣感。

抑郁症发作时，通常是多巴胺活性降低的时候，所以患者会表现出对所有的事情都变得不再有兴趣。

3，抑郁的人怎么补充多巴胺？

相比去医院进行药物补充，或者食用快速增高的食物和饮料，我比较认同寻找一个安全的、自然增加多巴胺的方法，比如食用香蕉，苹果，甜菜等天然的水果蔬菜，适当进行体育锻炼，坚持做冥想，听音乐等等都可以补充多巴胺。

当我们确保了身体有足够的多巴胺能帮助降低抑郁、失望和冷漠的感觉，增加多巴胺水平能更好地控制各种生活工作上的压力，自我感觉良好，在日常活动保持持久的乐趣。