女人经常头痛，或不是疾病原因，试试这3方法，远离偏头痛

头痛在生活中非常常见，而且导致的原因非常多，尤其是中老年人出现头痛还可能是一些慢性疾病的信号，需要及时就医。

但是不少中青年女士也经常会有头痛的情况，这类人群多数属于偏头痛，而且多是由于情绪的原因所导致的，可能不需要用药，即可改善。

如何明确自己是否偏头痛？

一般来说偏头痛刚开始时是隐隐作痛，之后发展成搏动性头痛，而且头痛是从一侧开始的，慢慢才会转移到另一侧，累及两侧及头前部。

而且偏头痛时对不良气味、光线、噪音等特别敏感，在这些因素的影响下，你会感觉到心情更不好，头痛的情况也会不断加重。

女人经常出现偏头痛，或是情绪息息相关

虽然导致偏头痛的原因非常复杂，到现在为止都还不能完全明确，也没有办法根治，但是数据显示偏头痛与情绪是一对夫妻，两者相辅相成，相互影响。

压力过大、过度疲劳、过度紧张、焦虑、脾气暴躁等不良情绪会诱发偏头痛的发作，而偏头痛又会加剧不良情绪，从而加重病情。

所以想减少偏头痛的发生，调理好情绪比用药可能效果会更好。

女人经常偏头痛，试试这3方法，或头痛不翼而飞

1. 转移注意力，做一些让自己开心的事

当你心情低落、压力过大或过度紧张焦虑等导致偏头痛时，马上停止手头上的事情，寻找一些可以让自己心情变好的方法去转移注意力，如看些让人开心的笑话，或参与自己感兴趣的聊天等。

因为情绪会影响到我们大脑神经的兴奋性，当你心情变好时，大脑的兴奋性会升高，从而能让大脑血流更通畅，从而能有效缓解偏头痛。

而且偏头痛多是由不良情绪所导致的，只要将这些不良情绪转移了，偏头痛自然就好了。

2. 找朋友一起出去散散步聊聊天

散步运动不但是一种锻炼身体的方法，而且还是调理情绪的一种方法，当你散步运动，呼吸新鲜空气时，不但可以促进血液循环，而且能释放压力，让人心情变好。

而且聊天的过程也需要大脑的参与，从而能调动大脑的兴奋性，同时与自己的好朋友一起聊天，还可以将自己不良情绪分享出去，从而减少自己的不乐。

偏头痛与不良情绪息息相关，在你心情变好，将不良情绪发泄出去后，偏头痛自然也会不翼而飞。

3. 边听音乐边泡下澡

泡澡是一件非常放松身心的方法，而且听音乐也能有效缓解人们的情绪，让人放松。

所以当你心情不良时，可以边听音乐边泡个澡，让自己身心放松，从而对于偏头痛也有很好的缓解作用。

当然，泡澡时要注意热水不要超过40度，而且泡澡一般不宜超过20分钟，避免氧气不足，反而加重偏头痛。

偏头痛对于女人来说，很多时候都是不良情绪所导致的，试试这3种方法，或可有效缓解。

当然，如果偏头痛的情况比较严重，而且上述方法不见效时，需要到医院检查，配合治疗。

参考文献：

1. 偏头痛诊断与防治专家共识组．偏头痛诊断与防治专家共识：中华内科杂志，2006：45：694-696

2. 《神经病学》第9版，人民卫生出版社.

3. 《中国偏头痛防治指南》2016版.