节后爱犯困?聊一聊常见的睡眠疾病

文 / 健康乐盛会
2021-02-28 18:37

春节刚过

刚刚上班的你是不是哈欠连天很不适应?

长假的身心放逐

频繁的社交和应酬

在一定程度上打乱了大家原有的

睡眠节奏

过度饮食等不健康的生活方式

也导致人体生物钟混乱

降低了睡眠质量

晚上睡不着、整晚做梦、打呼噜

白天频繁打瞌睡

可能都是

睡眠出现了问题

今天小编就来带大家了解一些

常见的睡眠相关问题

1、什么样的“睡不着”

才是病理状态的“失眠症”?

失眠症是指频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难,并导致睡眠感不满意,影响到白天的正常工作或生活。

包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等。

主要表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能(尤其是易忘事等记忆力下降)以及行为情绪等方面的功能障碍。

2、打呼噜真的是“睡得香”吗?

如果出现鼾声中断,夜间憋醒,白天困倦、乏力等情况,需警惕

“睡眠呼吸暂停综合征

!睡眠呼吸暂停综合征是指每夜7小时睡眠中呼吸暂停反复发作30次以上,每次发作10秒钟以上,或呼吸暂停低通气指数5次以上。主要表现为夜间睡眠打鼾、张口呼吸、夜尿次数增加、夜间憋醒、返酸, 晨起头痛咽干、日间困倦、记忆力及警觉力下降、工作中易出错、学习能力下降等。

3、白天总犯困真是因为懒吗?

如果你频繁出现上班的时候打瞌睡,开会的时候打盹,吃饭甚至说话的时候都能睡着的情况,就要警惕

“发作性睡病”

了!它的主要表现是白天反复发作无法遏制的睡眠,伴有夜间睡眠障碍(睡眠中断,觉醒时间延长,睡眠瘫痪,入睡前幻觉,梦魇,快速眼动睡眠行为障碍等),可伴或不伴猝倒发作。

如果有严重睡眠问题

请大家尽快就诊~