91岁院士指出：肝火旺脾胃虚是失眠的根源，这3种食物尽量少吃

医生常说要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间是保证人体健康的重要前提条件。可想而知好好睡觉对我们来说是多么重要的一件事情，如果人体长时间没有得到很好的休息，那它的机能就会变得紊乱不堪而无法正常运转，这样就会导致身体发生疾病，不止是器质方面的疾病而且还包括心理方面的疾病。

大家都听说过失眠这个词，说白了就是无法入睡、睡不着。这是非常痛苦的一件事情，那到底是什么样的原因导致这样的情况出现呢？中医认为，由于饮食不当就会引发脾胃失和，从而导致难以入眠，正所谓胃不和则卧不安，若是情志不和就会引起肝火旺盛，那就会导致晚上失眠多梦，也就是人们经常说的“肝主心神”，心神不定魂不守舍自然而然就产生失眠。所以失眠主要跟脾胃和肝胆有着密切的关系。

91岁院士指出：肝火旺脾胃虚是失眠的根源

年龄高达91岁的中医大师陈忠山院士，他已研究失眠近60个年头了，他率先提出：肝火旺脾胃虚是失眠的根源，还曾多次在一些核心刊物上发表重要观点和论述，深受业内同行敬佩。陈院士对饱受失眠折磨的病人深表感同深受，因为他之前就深受失眠之苦。

陈院士劝诫：这3种食物尽量少吃，很容易导致脾胃虚弱肝火大

一：油炸食品

如今生活水平越来越好，可供我们选择的美食品种也越来越多，人们的口味也越来越重，很多人都喜欢吃些油炸食品，虽然油炸食品爽脆可口，但你可知道这些食品都是高油脂食物，吃多了会损害到我们肠胃的吸收和消化能力从而间接地影响到睡眠状况。

二：辛辣食物

还有些人比较喜欢吃具有辛辣刺激性的食物，比如麻辣和火锅，这些食物吃起来是很过瘾，但很容易引起我们的胃黏膜受损导致胃病的产生，一旦发生胃病就会出现胃胀胃酸和烧心等症状，如果到了晚上出现这种状况很是让人难以入睡。

三：柑橘食物

大家都知道多吃水果蔬菜对身体好，但其实并不是所有水果吃多了都有好处的，像是我们平常经常吃的橙子、橘子还有柚子这类，吃多了很容易引起胃热反酸和烧心等症状，因为这类水果中含有大量的酸性物质，所以容易引起这些胃部不良症状的出现，胃不舒服了情绪当然也就不好了，情绪可以影响到我们身体肝胆器官的机能，肝胆不舒服了就容易造成失眠症状了，所以就算你再爱吃橘子、橙子、柚子也要懂得控制一个合适的量。

坚持每天早睡早起

如今熬夜成了一个对身体健康危害非常大的主要原因之一，经常熬夜的人容易造成精神萎靡，浑身乏力等状况，这都是我们的五脏六腑没有得到好休息的表现，所以才不能进行很好的运转。所以有熬夜这种恶习的朋友请尽快改正，尽量做到坚持每天早睡早起，让自己拥有一个充足的睡眠时间对身体健康是非常重要的。