医学研究发现，长期睡眠不足导致炎症，还可能让婚姻关系受损

如果说熬夜会出现身体方面的健康问题，可能你还会信，可如果说你的婚姻关系也可能受到伤害，这是不是足够引起你的怀疑？

别急，接下来我们就从这篇文章看到，婚姻关系是如何在伴侣间的睡眠不足导致的。

熬夜、睡眠不足是现代人较为常见的一个非健康习惯，与睡眠充足的人相比，长期睡眠不足的人群的确会出现较多的身体状况，并且久而久之将可能导致糖尿病、癌症以及其他心脑血管疾病和慢性病的发生。

如果单是这些点，貌似不能说服你，这跟夫妻关系有什么联系？

事实上，长期熬夜和睡眠不足带来的影响远远不止这些，情绪问题以及炎症水平的提高，也是它在作祟。

在2017年的一项针对这方面的研究中，得出一个结论：睡眠不足会加剧炎症，并可能危及人际交往以=，特别是夫妻关系之间的这种风险将被放大。

拥有睡眠问题的人群相较于睡眠充足的人群将有更多的刺激白细胞介素6和肿瘤坏死因子-α产生。

并且，在两个伴侣之间睡眠时间减少的情况下，夫妻之间的互动也会更趋近于敌对，这在一定程度上也给炎症水平增加了养料。

睡眠不足导致的炎症水平提高会使情绪调节变得困难，这在危及夫妻关系的风险中起到重要作用。

在这一项针对43对夫妻的已婚夫妇中，研究人员针对他们的血液进行检查，发现在每晚睡觉少于7小时的夫妻中，每少睡1小时，就会有2种已知炎症标记物的水平平均上升6%。

在研究人员的推动下，他们发现在有分歧的夫妻间，使用不良应对策略的时候他们每少睡1小时，体内的炎症水平甚至会增加10%。

事实证明，睡眠问题和夫妻关系以及身体健康都起到相互依存的作用，并最终会形成一个恶性循环。

只有得到充分休息和睡眠，才是能够使这些风险降低的唯一途径。

睡眠充足，就是在保护自己的身体，心理以及夫妻关系。

那么，在读完这篇文章后，也欢迎你告诉你的伴侣，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，就为了彼此的关系，也要照顾好自己，好好睡觉。