劳累也是病，快来测一下劳累程度：几个症状频繁出现，请你休息！

人类并不是一台永动机，人身体中的各个部位都是由细胞构成的，这些细胞长时间劳作，死亡退化的速度就会加快。所以当人们长时间工作的时候，就会出现疲劳感。这时人们的血压容易升高，身体的代谢速度异常缓慢，过度疲劳还会出现胸闷、头晕、恶心等症状，对人体的危害是非常大的。所以劳累也是一种病，你不重视它，它很可能将你击垮。

几个症状频繁出现，请你休息

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别把累不当病

1、经常失眠多梦

按理说，已经很累了，不是更应该能睡得着吗?其实不然，过度劳累的人，神经往往也是很紧张的，精神压力比较大，就容易失眠睡不好，即便是看似在睡，其实大脑还是活跃的，也非常容易引起失眠多梦的现象，体内的生物钟紊乱了，就会影响到机体的正常休息的规律。

2、睡不够

除了失眠这一现象，总是睡不够也是问题，人每天保证7-8个小时的睡眠时间是最合适的，如果睡的时间过长，还是很困，也是过度疲劳的体现。睡而不成眠、经常做梦、总是睡不醒，这都是暗示睡眠质量不好，身体过于疲劳了。

3、记忆力减退

记忆力下降比较厉害，总是记不住事情：若近期做什么事情总是需要拿本子记下来，不然很容易就忘记了，记忆力感觉下降的很厉害，这就暗示你的大脑已经很疲劳了，大脑是身体的“指挥官”，大脑过于疲劳，得不到血液的滋养，就容易出现供血不足的情况，长此以往，注意力与记忆力都无法集中，甚至还会引起脑部问题，需警惕。

4、各处肌肉容易酸痛

脖子、腰部、背部等经常酸痛：时代在发展，现在很多的工作都是只需要大家在电脑前工作的，看似是解放人力了，但其实却是在给身体施压。长期久坐不动或久站，脖子、腰、背、腿等多个部位都会出现酸胀感和疼痛感，甚至伸个懒腰都觉得很疼，这暗示你的颈椎过度疲劳了，长此以往，身上的肌肉老化的速度会更快，更容易引来一系列的健康问题。

过度劳累如何缓解？

1、食补

很多人工作忙，吃饭都要看工作的情况来决定，经常饥一顿饱一顿的，社会提得不到充足的营养，当然会疲劳，在忙也要记得吃饭，适当的补充营养，保证影响均衡，蛋奶、豆类、鱼类、果蔬等都要吃。

2、动起来

可以常做扩胸运动，让血液快速的回流到心脏，心脏就会更有活力，血液循环就会更加畅通，还可以进行散步、游泳等适合自己的方式，并不是说疲劳了还运动会加重疲劳，适当的运动可促进血液循环，加快代谢。

3、冥想

让身体彻底的放松、放空大脑，也能帮你缓解肌肉疲劳，达到全身心的放松的目的。

原来劳累也是一种比较严重的健康问题。你可以看一看自己有没有上述4种症状，若是有，请你注意劳逸结合，多多休息。身体中的各个器官也需要更多的时间来排毒修养。健康才是革命的本钱。