心理学家：突然间有一天，发现对什么事都没兴趣，那你可能抑郁了

前言：

“人间不值得”、“生而为人，我很抱歉”、“我不想努力，只想躺着”……越来越多的人把这样的话挂在嘴边，比起逢年过节跟家人朋友欢聚一堂，更喜欢自己趴在自己的小家里自得其乐，比起谈恋爱跟爱人你侬我侬，更喜欢独自在家打游戏、追剧宅到天荒地老，可以在家不出门，可以不见面，只在网络世界互相交流。

诚然，网络和电子科技方便了我们的生活，但却在一定程度上让我们放任自己置身虚拟世界中，对现实中的一切漠不关心，人们在自己的世界里自得其乐。

当突然有一天发现，外在的东西对你失去了吸引力，你不再对现实世界怀有憧憬，不再思考、懒得行动……你不知道自己怎么了，这个时候心理学家会告诉你说：你抑郁了！

1.我就是懒，这样也算抑郁症？

在人们的固有观念里，抑郁的症状不外乎思想极度消极、严重失眠、严重的话产生极端倾向，传统上的抑郁症症状限制了我们对于抑郁这件事本质的了解，心理学专家认为，无意义感是抑郁症患者痛苦的根源。

我们的生活中抑郁症属于非常严重的疾病。会分散我们的精力，还会消磨我们对世界的热忱和希望，严重者可能会导致自杀。突然什么事情都懒得做了，是抑郁症的表现。而说到“懒”，平时懒懒散散生活的人不禁要问了，我这种懒，算抑郁吗？

2.抑郁症的懒是哪种懒？

我们平时在家懒得做饭、懒得做家务，出门懒得走路，这些都是抑郁的表现？当然不是，抑郁症的懒是有自己的说法的。

第一种要注意的就是“懒”得社交甚至拒绝社交。

社交关系给你带来压力，与人的接触让你感到恐惧，不想跟他人交流，也不想让别人走进你的世界，封闭自己、封闭内心。而相对的，你越不跟别人接触，自然别人也不会跟你接触，恶性循环中，你极容易产生自我怀疑，甚至在人际交往中产生自卑心理，恶性循环之中，抑郁症产生了。

第二种需要注意的“懒”是行动方面的懒。

抑郁症的懒惰是不受自己控制的，即便内心制定的计划再详实，想要完成的事项再具体，往往因为一个小小的诱因，就让事情停滞。心理学专家说，抑郁症的人很多有完美主义的倾向，这就表现在，太想追求事物的完美，以至于无法与不完美的现实条件相妥协，过分的完美主义心态会导致抑郁和焦虑，降低生活质量。长此以往，无法接受达不到心理预期的自己，继而什么也不想做，更加厌恶自己。

还有一种“懒”是常挂在嘴边的万事万物无意义论。

当你心里觉得任何事情都无意义的时候，你就会什么都不做，变成“懒惰”的自己，不在乎身边的事，也不在乎身边的人，更不在乎自己，时不时可能说出“没什么意思”的话，思想跟不上，行动就很难跟上，自然而然就什么都不想做，在外人看来就是懒懒散散。而这些，其实都是你抑郁的症状。

3.我抑郁了，我该怎么办？

数据显示，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%，以此估算，中国有超过9500万的抑郁症患者。也就是说，差不多16个人当中就有一个是抑郁症患者。

当你发现你变懒了，你长时间的情绪低落，开始对于生活抱有消极的态度了，你就要注意自己是不是有了抑郁的倾向，如果伴随着记忆力逐渐变差，思维混乱，甚至失眠，那可能就是抑郁症的前兆了，那就需要早日就医，接受治疗了。

综述：

抑郁症这个东西就在我们身边，每个人都能从自己的身上或多或少找到一点抑郁的倾向，不必害怕，更不必隐藏。当你承认你抑郁了，你就已经迈出了战胜它的第一步，抑郁症也并非什么洪水猛兽，对你身边的抑郁症人群多一丝理解和鼓励，社会多一些宽容和爱意，这个世界可能也会少一些抑郁的产生。

如今，很多人都会说“懒惰，才是推动科技进步的第一动力”。实际上仔细想来，确实很有道理。从汽车的诞生，我们不用走路了；电梯的诞生，我们不用爬楼梯了；相机的诞生，我们不用画画了；手机的诞生，我们不用写信了…

但是作为人类，无论科技怎样进步，我们都要保持自己的一个“动起来”的信念，不能因为科技进步，我们就放弃“运动”，选择懒惰，这是对自己人生最大的不负责任！

作者|姜庸子

编辑|姜庸子

图片|来源网络

参考资料| The Journal of social psychology & Annual review of psychology