身体若出现这些信号，可能是更年期到了，不妨来了解一下

导语：俗话说“生命是革命的本钱”，有一个健康的身体才能够去做更有意义的事情。即便是自己再有能力、再有钱，没了生命一切都是空谈。影响生命健康的不只是疾病，还有衰老。

衰老是每个人都会经历的过程，女性衰老的特征就是更年期，进入更年期也是女性必不可少的一个阶段。由于进入更年期后，女性内分泌系统会发生紊乱，从而会产生各种更年期症状。

身体若出现这些信号，可能是更年期到了，不妨来了解一下

1、月经出现紊乱

月经是女孩子每个月都要经历的，每个月总有那么几天被它占有。如果女性出现周期延长或缩短、月经量减少或增多、月经周期不规律等，这些都是更年期到来的前兆。月经和雌激素有密不可分的关系，更年期到来雌激素分泌不足，导致月经紊乱。

2、情绪喜怒无常

妇女进入更年期，情绪会变得异常不稳定。易喜易怒，容易失眠，遇到一点点不顺心的事情，可能就心情持续失落。平常提不起精神，注意力不集中等。

3、气血亏虚

气血亏虚是更年期常有症状，因为长时间元气受损，导致元气不足，出现各种虚弱表现，表现为面色苍白萎黄、精神乏力等。通常需要一些补气血的食物进行调养。

4、脱发头发稀疏

由于毛囊正常生长需要雌激素支持，随着更年期到来，雌激素明显下降，就会出现脱发的情况，头发变得越来越稀疏。

如何维持更年期提前，这几件事要做到

1、良好生活习惯

预防更年期提前要养成良好的生活习惯，平时早睡早起，定时的晨练非常重要。可以选择跳广场舞，既能够培养自己的兴趣，还能够强身健体，保持心情愉悦，也能预防更年期提前。

2、常喝补气血茶

女性进入更年期，很多症状都会困扰正常生活，如果不采用一些调养方式，任其自由发展，对身体损伤极大，不妨尝试一些补气血的茶。多喝水是补充人体水分，促进血液循环的好方法，在水中加入一些补气血食材，比如红枣，枸杞，桂圆，菊花，干姜，玫瑰等多种食材，可以滋补气血，美容养颜。《金匮要略》中曾经记载过这个方子，非常适合女性朋友。

红枣：含糊萝卜素、维生素和环磷酸腺苷等，补中益气，养血安神、提高免疫力，抑制癌细胞。

桂圆：含粗纤维、维生素等，可降血脂、抑制肿瘤细胞生长，还可以抗衰老。

玫瑰：玫瑰富含蛋白质、多种氨基酸及维生素，有行气解郁、活血止痛的功效。

结束语：其实更年期是一个必须要经过的过程，但加以调理可以预防提前到来。不妨在生活中注意饮食清淡，保持乐观心态，多多培养兴趣爱好，提高生活质量