晚上老是失眠？多梦？不妨用这个泡水，告别失眠，安稳一整晚！

如果经常失眠多梦很容易影响正常的生活和工作，一旦发生这样的情况会让人很痛苦，其实这种情况很容易解决，喝点治疗失眠的茶会有很好的效果。

晚上老是失眠？多梦？不妨用这个泡水，告别失眠，安稳一整晚！

1、枸杞桂圆茶

材料：枸杞子5克，桂圆3克，绿茶3克，冰糖适量。

制作方法：

1、将枸杞子和桂圆入锅，加适量清水煎煮取液300毫升；

2、将绿茶和冰糖倒入杯中，冲入煎煮液加盖闷泡3分钟，趁热饮用。

功效：本茶有助于滋肾、补心、安神，常饮对阴血不足之心悸、失眠、多梦有缓解作用。

2、百合花茶

百合，想必大家都不陌生，既可以和大米、五谷搭配在一起熬粥，也可以与蔬菜搭配在一起炒着吃，清凉爽口。但是，大多数人却不知道百合有养阴润肺、清心安神的功效。晚上睡觉前取10-15g的百合用来泡水和，能有效缓解由于压力大或者心情郁闷而导致的失眠多梦、精神恍惚的症状。

3、莲子心茶

经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调，让人感到总是心神不宁，莲子心性寒但是无毒，味苦，服用之后具有很好的安神以及清热强心等等作用。