晚上老是失眠?多梦?不妨用这个泡水,告别失眠,安稳一整晚!

文 / 中食报大健康产业一点号
2021-02-11 00:22

如果经常失眠多梦很容易影响正常的生活和工作,一旦发生这样的情况会让人很痛苦,其实这种情况很容易解决,喝点治疗失眠的茶会有很好的效果。

晚上老是失眠?多梦?不妨用这个泡水,告别失眠,安稳一整晚!

1、枸杞桂圆茶

材料:枸杞子5克,桂圆3克,绿茶3克,冰糖适量。

制作方法:

1、将枸杞子和桂圆入锅,加适量清水煎煮取液300毫升;

2、将绿茶和冰糖倒入杯中,冲入煎煮液加盖闷泡3分钟,趁热饮用。

功效:本茶有助于滋肾、补心、安神,常饮对阴血不足之心悸、失眠、多梦有缓解作用。

2、百合花茶

百合,想必大家都不陌生,既可以和大米、五谷搭配在一起熬粥,也可以与蔬菜搭配在一起炒着吃,清凉爽口。但是,大多数人却不知道百合有养阴润肺、清心安神的功效。晚上睡觉前取10-15g的百合用来泡水和,能有效缓解由于压力大或者心情郁闷而导致的失眠多梦、精神恍惚的症状。

3、莲子心茶

经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调,让人感到总是心神不宁,莲子心性寒但是无毒,味苦,服用之后具有很好的安神以及清热强心等等作用。