早醒，睡不着，很可能肝血不足了，你需要这个调理小药茶方！
我们的身体肝血充足，身心才会非常的健康。肝血不足的人，会经常
心情郁闷、皮肤变差、月经量会变的少，眼睛干涩、容易掉头发，指甲会出现竖纹
，这些都是肝血不足的表现，睡眠也会变，变差。
肝血不足，还会容易
早醒
。晚上睡的晚，早上又经常的早醒，这样我们的睡眠会变的很不充足，肝血不足的人，是经常发生的，也不足为奇。
肝血不足的人还会容易在
睡觉的时候不踏实，经常爱做梦，睡一觉起来，容易感觉很疲惫，精神面貌不佳
。在古时候，有这样一个说法，肝藏魂，肝血虚则魂不藏。这里所指的魂，就是我们的精神，这句话的意思就是肝血虚，人的精神不安宁，就会魂不守舍，心神不定，睡觉自然会睡的不踏实。
经常熬夜和经常睡眠不好的人，很容易会的抑郁症，我们应该知道，睡眠是一种补药，要想身体健康，就不能离开高品质的睡眠。
我们比较好的睡眠时间是
晚上的10点到早上的6点
，一般老年人会比较的早一点，
晚上的9点到早上的5点
，儿童又是另一个时间段，
晚上的8点到早上的6点
。
另外，不是说所有的失眠都是因为肝血不足，而是我们身体的任何一个器官出现了问题，都会影响我们的睡眠，像脾胃不和的情况都会影响睡眠。所以要想睡眠好，在晚餐的时候也要注意，晚餐不要吃的太好，不要吃的太少也不要太多，太凉，这些都会出现脾胃不和。
补肝血助睡眠--枣仁桂圆茶
准备食材
炒酸枣仁9克、生酸枣仁9克、桂圆3个、大枣2个、菊花3个。
制作方法
先将炒酸枣仁、生酸枣仁、桂圆、大枣(掰开)放入锅中，然后用小火煮30分钟，关火之后放入菊花。
如何服用
每晚在临睡前2个小时的时候喝下它，能帮助改善早醒症。
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注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用