心理暗示丨积极心理暗示，能让潜能爆发！

坚持心理上积极的自我暗示，对个人获得成功而言非常重要，可以让潜能爆发，做到您想象不到的事情！

期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈的期望的时候，我们所期望的事物就会出现。

因此当您对某件事情抱着百分之一万相信时，它最后就会变成现实。

但若总是产生消极的暗示，人生会发生什么呢？请跟小新一起来看一下吧！

美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。

这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。

工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。

某人喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到一家高级旅馆住宿。

那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但他一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他非常苦恼，辗转难眠。

到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。

第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子与墙上破碎的镜框。

一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了。

而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！

心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。

因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能，而积极的暗示能起到增进与改善的作用。

这就不得不说到安慰剂效应，那么什么是安慰剂效应呢？

安慰剂效应

心理咨询中的“安慰剂效应”就是俗话说的心理安慰作用，利用的是暗示的力量。例如一个失眠的人求助心理咨询师，心理咨询师给了他一盒有助睡眠的神药，那人服用后果然不再失眠。事实上，那只是一盒维生素，而那个失眠者只是受到良性暗示、精神放松，就治愈了失眠问题。

因此，只要我们在日常生活中多多积极的思考，多运用正面的积极的自我心理暗示，生活或许就会变得美好起来！

积极的自我心理暗示

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防与心理治疗目的的方法。

通过自我暗示，能调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。

例如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等等。

学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。

下面小新介绍两种具体的自我暗示方法：

冥想放松法

您可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：

（1）凝视手中的橙子（或其他物体），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。

（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给您哪些印象。

（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？您感觉到了什么？里面的颜色与外边的颜色一样吗？然后再假想您尝了这个橘子，记住它的滋味。

（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的与感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，您会感觉到头脑清爽，心情轻松。

自主训练法

又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：

（1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。

（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，；排除杂念，把注意力引向两手与大腿的边缘部位，把意念排导在手心。

（3）不久，您会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，您心理可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”

（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

心理状态与我们的日常生活息息相关，每个人都应该学点心理学，打开心灵之门，开启不一样的人生！